Kirken tilskriver modløshed dødelige synder og måske ikke forgæves. Når alt kommer til alt er mennesker omgivet af fantastiske ting og fænomener for at ignorere hvilket og ikke for at opleve glæde og virkelig den mest alvorlige synd, som skal bekæmpes.
Brugsanvisning
1
Lad ikke som om du har det godt. Indrøm for dig selv, at du er i dårligt humør.
2
Lås ikke dig ind i din dystre depressive verden, prøv på dette tidspunkt at kommunikere med mennesker tæt på dig. Sørg for at irettesætte en af dine venner - det bliver lettere for dig. Afvis ikke andre menneskers problemer, prøv at have empati med dem. En person, der tager andre menneskers problemer tæt på sit hjerte, tolererer sin sorg lettere.
3
Lig ikke hjemme i sofaen, udfør fysisk arbejde, sport. Under belastningen producerer en person endorfiner - hormoner af glæde. Afslappet gåtur er imidlertid ikke egnet som en sport. Målte trin vil hjælpe dig med at blive endnu dybere fastklemt i dine dystre tanker. Det er nødvendigt at vælge sådanne øvelser, hvor du ikke har tid til at tænke.
4
Gendan harmoni i dig ved at sætte ting i orden udenfor. Rengør i lejligheden, ryd dig op på din arbejdsplads, køb et par blomster i gryder eller en ny dug. Hvis du kan lide rummet omkring dig, trækker triste tanker op. Derudover vil dit hjem og dine kolleger være taknemmelige for dig for at bevare skønheden, og deres taknemmelighed til gengæld munter dig op.
5
Prøv at blive distraheret fra dystre tanker. Afvis ikke festinvitationer. Gå på arbejde på hovedet med udviklingsprojekter. Deltag i dans, læs bøger i transport (bedste humoristiske) eller aviser med vittigheder, lyt til musik højt. Triste tanker vil ikke have plads i dit hoved.
6
Få nok søvn. Husk, at aftenen om morgenen er klogere og gå i seng tidligt. Den næste morgen vil du føle dig meget bedre, og dit tunge humør forsvinder med ankomsten af en ny dag.
7
Hvis modløshed ikke trækker tilbage, lad dem ikke udvikle sig til depression. Du er velkommen til at kontakte en specialist og besejre ulydighed i løbet af gruppe- eller individuel psykoterapi.
Relateret artikel
Sådan håndteres modløshed