Udbrændingssyndrom er karakteristisk for mennesker, der arbejder i den menneskelige-menneskelige erhverv. Konstant kommunikation med mennesker, oplevelsen af andres følelser, lægger pres på den menneskelige psyke.
For at forhindre udbrændthed skal du følge nogle specifikke tip. Det vigtigste punkt at huske: ingen er sikre mod fejl. En person kan ikke være ideel i alle situationer, så accepter fejl som en vigtig livserfaring, der vil hjælpe dig i fremtiden.
Du skal ikke gentagne gange rulle gennem situationerne med læsioner i dit hoved. Lær ikke at gøre dette, og det bliver meget lettere for dig. Tag dig fri til at se en film med positiv tema, tage et bad eller møde venner.
Overbelast ikke dig selv med unødvendige ting. Ædle motiver til at hjælpe en kollega på arbejdet kan resultere i, at du ikke har tid til at gøre hverken din egen eller en andens.
Tag ikke andres problemer på dine skuldre. Lad sådanne erhverv som socialarbejder, psykolog, lærer og så videre antage dette, men være i stand til at abstrahere i tide. Hvis du føler, at du tager sagen for tæt på dit hjerte, skal du ikke tage det.
Hvis du føler, at du er tæt på udbrændthed, skal du tænke over dine personlige værdier igen. måske skulle du ændre aktiviteten (lave papirarbejde eller noget kreativt).
Forsøg ikke at skjule følelser i dig selv. Som de siger, skal selv enhver psykolog have sin egen psykolog. Fortæl langsomt dine kære, hvad der generer dig. Ellers kan den akkumulerede klump af følelser forårsage aggressiv opførsel, depression eller omvendt, fuldstændig udmattelse af følelser.