Hver person har et individuelt angstniveau. Hvis du bemærkede, at du ikke er bekymret uden nogen særlig grund og på samme tid ikke kontrollerer de følelser, der er opstået efter konfliktsituationer, skal du passe på dit helbred og blive modstandsdygtig over for negative belastninger. Det skal dog huskes, at positiv stress påvirker udviklingen af en persons personlighed og fungerer dybt positivt.
Brugsanvisning
1
Kontakt en specialist. Han vil bestemme dit angstniveau og tilbyde den bedste måde at løse dit særlige problem på. Psykologen kan tilbyde dig kortsigtede hypnoterapisessioner. Med overdreven belastning og energiudtømning i kroppen er virkningen af hypnose i sig selv effektiv, og i dette tilfælde vil det hjælpe med at eliminere årsagerne til angst og bringe dig tilbage i balance.
2
Hvis du ikke kan konsultere en specialist, skal du passe på resten. Giv dig selv en hel nats søvn. Gå mere i den friske luft, deltage i åndedrætsøvelser, som giver den nødvendige strøm af ilt. Drik mere rent vand.
3
Smil og griner oftere. Latter anerkendes som en potent medicin. Det fremmer korrekt åndedræt, træner perfekt lungerne og hjertet og normaliserer tarmfunktionen. Samtidig lettes mental stress, immuniteten styrkes, og evnen til at koncentrere sig forbedres.
4
Tænk positivt. Din positive attitude kan spare dig for smerter. Skriv positive udsagn, og læs dem højt flere gange om dagen. Beskæftig dig med helbredende visualisering: forestil dig grunden til din angst og håndter den med eventuelle billeder. Eller brug for eksempel den rigtige udsagn om, at alt i livet er bagateller, hvorfor hvorfor gider. Desuden er det i en rolig tilstand meget lettere at løse problemer.
5
Lær at slappe af. Det er bedre at gøre dette under opsyn af instruktører i specielt udvalgte grupper i yogakurser eller andre genoprettende teknikker. Deltag i afslappende massage. Brug passende vandbehandlinger.
6
Vær konsekvent, fokus kun på virkelig vigtige spørgsmål. Overarbejd ikke. Og husk, at kommunikation med dig skal være sjov.
Nyttige råd
Husk oftere de sjove øjeblikke i dit liv. Det vil hjælpe dig med at slappe af.