Frygt er en af de ældste følelser forbundet med instinktet til selvopbevaring. Det er han, der beskytter en person mod udslettede trin: frygt for at falde ned i afgrunden - fra at nærme sig for tæt på en dyb afgrund, frygt for røveri eller lemlæstelse - fra at gå i mørket, frygt for smerte - fra at skade sig selv. Nogle gange får frygt en patologisk karakter, og en person begynder at frygte ikke hvad der kan skade, men hvad der er forbundet med denne frygt. Så der er en frygt for mørket, en frygt for højder, en frygt for visse antal, en frygt for insekter og dyr osv. En obsessiv, uimodståelig, frygt for dyr for et bestemt fænomen kaldes en fobi. At temme frygt, at begrænse dens indflydelse på livet og beslutningen hjælper kun frivillig indsats.
Brugsanvisning
1
Definer og formuler din frygt. Nogle gange kan du ikke gøre det selv, skal du kontakte en professionel. Hjælp fra en ven i dette tilfælde er ikke altid muligt: området med frygt og psykiske lidelser er mere sandsynligt forbundet med en medicinsk snarere end personlig hemmelighed.
Den formulerede, materialiserede frygt er ikke så stor: når den først er definerbar, kan den overvindes.
2
Find ud af årsagen til denne frygt. Måske en eller anden hukommelse, der kun er bevaret i underbevidstheden, forbundet med risikoen for din eller din elskedes liv, advarer dig om faren, der lurer i kilden til din frygt. Måske forsøgte de at berøve dig, når du skulle hjem om natten, eller du faldt næsten, gik til kanten af klippen, eller du blev bidt af en slange meget smertefuldt. Frygt for offentlige taler har også grunde.
3
Forestil dig mentalt situationen: du er alene med din frygt. Giv frygtkilden de mest truende træk, alt det, der skal være i en fremragende grad: den dybeste afgrund, det sorteste mørke, det mest aggressive publikum. Forestil dig nu, at du har et våben, der kan dræbe denne frygt: du skærer mørket med et sværd, det falder, en lys solrig dag vises bag den. Før publikum udtaler du en sjov vittighed, begynder alle at grine og bifalde dig. Du kan tilføje frygt og tegneserier.
4
Det er helt umuligt at udrydde frygt. Uden det ville en person blive hensynsløs og ødelægge sig selv. Din opgave er ikke at slippe af med det helt, men at underkaste fobien.