Graviditet er en meget vanskelig periode i hver kvindes liv. Under barnets drægtighed skal du være i stand til at kontrollere dine følelser korrekt og lære andre at gøre det samme.
Du har brug for
Fredeligt miljø, en times fritid om dagen
Brugsanvisning
1
Tal med alle medlemmer af din familie. Arranger en slags familieråd. Det er vigtigt, at du på dette møde fortæller dine kære om, hvad der sker med dig, om alle dine oplevelser. Prøv at formidle de nødvendige oplysninger til dine pårørende korrekt og uden unødvendige følelser. Husk, at det at kontrollere dine egne følelser skulle komme først.
2
Forsøg at blive distraheret så meget som muligt fra hverdagens problemer, gå så ofte som muligt og være i den friske luft. Bed venner eller nogen tæt på at gå med dig. Det vigtigste er ikke at være alene med dine tanker. De kan kun skade dig.
3
Tilmeld dig specielle klasser for gravide kvinder. Som regel inkluderer listen over sådanne opgaver ikke kun fysiske øvelser, men også gruppe- og individuelle lektioner med en familiepsykolog. Dette vil kun gavne dig.
4
Prøv at tale så meget som muligt med din baby, fortæl ham om alt, hvad der sker med dig. Giv din position maksimal fritid. Dette vil hjælpe med ikke at spilde dine følelser på fremmede ting.
Nyttige råd
Det vigtigste er at lære at være i harmoni med dig selv i kampen mod stress. Så vil andre synes du er venligere og mere positiv.