En komfortzone er en kombination af de handlinger, som vi ikke oplever meget stress, når vi udfører. Så hvorfor komme ud af det? Når man forlader grænserne for denne zone, oplever en person ubehag, men hans evner forbedres. Komfortzonen er bogstaveligt talt strakt, hvilket betyder, at en person kan styres med en masse ting.
Først og fremmest skal du sætte et mål for dig selv, ellers har du simpelthen ikke motivation til at tage et sådant modigt skridt. Målet skal være virkelig meningsfuld for dig. Angiv tidslinjer. Dette giver dig mulighed for ikke at strække præstationsprocessen. Du skal indse, i hvilken retning du skal bevæge dig, og hvilken indsats der kræves til dette.
Stil ind på slutresultatet. Du kan måske ikke lide den korte sigt. Lad os sige, at du vil forbedre dit helbred og beslutte at køre 10 minutters løb hver dag. Én træning vil ikke give dig noget markant resultat, så du vil ikke have et specielt incitament til at forlade komfortzonen. Men hvis du forestiller dig slutresultatet (en sund og stærk krop), vil du have mere motivation for at opnå det, du ønsker.
Lav et løfte til hæderlige mennesker. Du ønsker ikke at placere dig selv foran dem i et dårligt lys, og du vil helt sikkert klare opgaven. Det er vigtigt, at disse mennesker kan påvirke dig og have tilstrækkelig erfaring. Ideelt set vil det være forældre eller andre nære slægtninge. Du kan også argumentere med venner for penge, kun du skal betale helt i begyndelsen. Hvis målet nås, bliver de ganske enkelt nødt til at returnere det fulde beløb.