Næsten enhver af os støder med jævne mellemrum på et problem, når vigtig og relevant information fuldstændigt flyver ud af vores hoved på et tidspunkt, og alle de forgæves bestræbelser på at huske det glemte er kun udmattende og frustrerende. Løsningen er enkel - start træning af din hjerne, og husk også et par tricks.
Brugsanvisning
1
Ligegyldigt hvor trite, men du skal lære at huske information, så det ikke glemmes af dig. Kvaliteten af memoriseret vil stige til tider, hvis du forbinder den med et antal foreninger. Dette gælder især for noget, der er helt ukendt for dig, for eksempel vil foreninger være en stor hjælp i at lære et fremmedsprog.
2
Hvordan oprettes foreninger? Hele hemmeligheden er, at den associerende kæde er så enkel og ligetil som muligt. For eksempel lyder ordet “tights” på engelsk som “tights”. Børn i skolen får ofte en tilknytning til ordet "kinesisk", fortsætter med en sammenhængende forklaring - "kinesiske strømpebukser." Når et barn vil huske ordet "tights" på engelsk, husker han kinesiske strømpebukser, og så fører denne tilknytning ham til det rigtige svar.
3
Knyt information til et fænomen. For eksempel står du i et supermarked og kan ikke huske, hvad du skulle købe af produkterne. Du vil huske, hvis du skubber ud af den skål, som du skulle lave mad i dag. Ved at parsere det i dets bestanddele, kan du nemt huske, hvad du havde brug for. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at udarbejde en liste.
4
Den psykologiske teknik "Tangle" hjælper dig med at huske, hvis ikke alt, så meget. Dets essens er, at du er nødt til at forestille dig en del af dit liv, fra det øjeblik "nu" til det øjeblik, hvor du ikke har glemt informationen, i form af en trådkugle. Fjernelse af en floke, vil du slappe af dine minder.
5
For eksempel har du mistet din yndlingsbog og kan ikke finde den selv på de steder, hvor du normalt lægger den, når du har læst den. Sid, slap af og fokus. Begynd at slappe af bolden fra det øjeblik, du så din bog for sidste gang. Slap gradvist af dine minder, og det kan vise sig, at du på et tidspunkt når du læste bogen blev kaldt fra gaden, løb ud på balkonen og efterlod din bog der.
6
Hvis bolden ikke slapper af, skal du slappe af. Distraher i 10 minutter, og prøv derefter denne teknik igen. Hvis du slet ikke kan huske, skal du smide denne idé væk fra dig et stykke tid, måske et par dage. Det sker, at hukommelsen i sig selv returnerer den fortabte. For eksempel om natten, når hjernen organiserer alle de begivenheder, der skete for os på en eller flere dage.
7
Træne din hjerne. Læs mere, kommuniker med smarte mennesker, kig efter ikke-standardmåder til løsning af almindelige problemer, generelt, få hjernen til at arbejde på ethvert muligt tidspunkt.
8
Giv op dårlige vaner: rygning, alkohol og overspisning. Alt dette påvirker hjernen destruktivt og ødelægger derfor meget hurtigt hukommelsen.
9
Træning udendørs eller bare gå et par timer om dagen. I en weekend, gå ud med venner uden for byen, hvor luften er ren og fyldt med meget ilt, hvilket er så nødvendigt for hjernefunktion af høj kvalitet og selvfølgelig til udvikling af god hukommelse.