Det er mange gange vanskeligere at slippe af med ekstra kilo end at få dem. Enhver, der beslutter at tabe sig, står over for et betydeligt antal fristelser - i form af mundvand, men for højt kalorieindhold. At overvinde sådanne hindringer er dog meget lettere, end det ser ud til, hvis du skaber den nødvendige motivation, fordi den vigtigste fjende for at tabe sig er ham selv. Mere præcist, manglen på en sådan person i det rette humør.
Motiveret af held
Nogle af grundene til, at folk, der vil tabe sig, ofte ender i en sådan fiasko-virksomhed inkluderer utilstrækkelig beslutsomhed og ikke for stærk motivation. Dette er indlysende, fordi en person, der virkelig er indstillet på et seriøst resultat næppe kan forvirre og afskrække en drøm fra i det mindste en slags hindring.
Først og fremmest er det vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig, at indse de eksisterende problemer, der hindrer dette tilsagn. Så ofte plages han af en slags intern uenighed. Den ene del af hans sjæl er fuld af stræben efter at få en slank krop, og i den anden er der en modvilje mod i det mindste at begrænse sig til noget - for i mange sind er alt, hvad der er forbundet med at slippe af med overvægt, alvorlig berøvelse.
Det er værd at ødelægge en sådan stereotypisk tro inden i dig selv, da der ikke er meget til fælles med virkeligheden i den. Der er faktisk meget strenge diæter, der lover formodentlig hurtig forbrænding af overskydende fedt, men de viser sig faktisk at være ineffektive. Det er ikke typisk for den menneskelige krop (især den kvindelige) at miste en masse ekstra kilo uden alvorlig sundhedsskade. At slippe af med 2-5 kg pr. Måned betragtes som normalt og smertefrit, og det er meget muligt at opnå det uden unødige begrænsninger, nogle gange endda ved simpel justering af kosten.
For at udrydde sådanne myter fra din egen bevidsthed er det ikke en synd at undersøge spørgsmålet om at tabe sig fra et videnskabeligt synspunkt. Med andre ord, lær mere om, hvordan kroppen kan slippe af med oplagret fedt, og hvordan man opnår et bestemt vægttab. Baseret på dette er det værd at oprette din egen vægttabsplan med en plan for vægttab og kaloriregning af kosten - lidt lavere end hvad der kræves af alder og andre standarder - samt med regelmæssig træning. Du kan endda føre en passende dagbog, hvor du skal indtaste de indledende indikatorer for kropsvægt og dem, du vil opnå, og senere angive, hvor succesrig du klarer at komme tæt på dem.
For at motivere dig selv korrekt er det bedre at indstille reelle parametre. Det er absolut ikke nødvendigt at sætte dig selv til opgaven med at blive et tyndt rør til en person, der har brede knogler og en indledende tendens til at være overvægtig. Ellers vil succes være utroligt vanskelig - næsten umulig - at opnå. Tab i vægt med et par størrelser - dette vil være et opnåeligt mål.