Stemningen hos en person er ikke i stand til at være usædvanligt stabil hele tiden. Det kan ændre sig under påvirkning af forskellige årsager og faktorer. I nogle tilfælde vedvarer en bestemt neutral eller positiv holdning i lang tid, mens i andre hopper humøret hurtigt fra plus til minus og vice versa. Og ikke altid selv milde dråber er til din smag. Hvordan kan jeg prøve at kontrollere mit humør?
Inden du prøver at hæve dit humør eller holde det mindst i en neutral position og forhindre et følelsesmæssigt spring ind i tristhed og apati, skal du finde ud af, hvad der forårsager forskellen. En persons humør afhænger af tanker, fysisk velvære, hormoner, nærmeste miljø, vejr udenfor, en solid frokost, en bog med en trist afslutning
.Der er mange faktorer, der kan ændre stemningen inden for et øjeblik, for hver person vil grundene være individuelle. Det er dog virkelig vigtigt at etablere dem, så når de forsøger at eliminere dem, hvis de handler negativt.
Vigtigt: hvis stemningen for dagen skifter for ofte, hvis disse ændringer udtales, hvis en sådan tilstand vedvarer i lang tid, mens der ikke er nogen irriterende faktorer, skal du kontakte den relevante specialist for at få hjælp. Det kan være en psykolog eller psykoterapeut eller en medicinsk professionel, da hormonsvigt og nogle sygdomme kan forårsage hyppige og pludselige humørsvingninger.