Psykologer kalder menneskers deprimerede tilstand et af de største menneskelige psykologiske problemer. Du kan selv prøve at tackle dette problem, men glem ikke professionel medicinsk behandling!
Enkelt sagt er depression en ekstremt deprimeret tilstand af en person, der er kendetegnet ved en mangel på humør, ligegyldighed med alt, hvad der sker, manglende evne til at med rimelighed og tilstrækkelig grund, manglende evne til at kommunikere normalt med mennesker osv.
En af de mest almindelige metoder til at håndtere en deprimeret person er at befæste sin krop. Faktisk provokerer fraværet af visse vitaminer i efteråret-foråret perioden i de fleste tilfælde forekomsten af depression. Psykologer råder mere til at læne sig på frugter (æbler, appelsiner, bananer, mango, ananas) og grøntsager (rødbeder, tomater, gulerødder, greener).
Depression kan forekomme på grund af en persons psykologiske ubalance. Følelsesmæssigt går sundheden ud af kontrol, hvilket forårsager depression i kroppen, tab af vital energi og sindets ”sløvhed”.
Hvis der ikke er nogen måde at forsyne dig med en naturlig vitamindiæt, kan du ty til at bruge specielle tablettede vitamin-mineralkomplekser, der sælges på apoteker. Læger anbefaler at bruge følgende mærker af lægemidler: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Hexavit", "Alphabet". Det er ikke galt at inkludere marine fødevarer, chokolade, nødder og cottage cheese i din diæt.
Den næste måde at håndtere en depressiv tilstand er at ændre livets "kulisser". Psykologer siger, at nogle gange mennesker kan blive deprimerede netop på grund af rutinen (ensartethed) i deres liv. Derfor er det bestemt nødvendigt at fremstille lyse farver. For eksempel ville det ikke skade at gå i biografen, til planetariet, til teatret. Du kan leje mountainbikes og ride i de maleriske områder i din by (for eksempel i parker og pladser).
Alvorlige virkninger på en person af biologiske faktorer kan gøre ham deprimeret. For eksempel kan selv den mindste hormonelle lidelse føre til en kraftig ændring af humøret og i fremtiden - til depression.
En fremragende måde at komme ud af en deprimeret tilstand på er den såkaldte ergoterapi. Ingen grund til at tilbringe dage i sofaen med dit ansigt begravet i en pude og tænke på utilpasningen i dit eget liv. Tværtimod skal du finde styrken i dig selv til at rejse dig og udføre nyttigt arbejde. For eksempel kan du udføre forårsrengøring i lejligheden med god musik. Du kan hjælpe dine venner med at grave senge i haven. Du kan spille sport ved at tilmelde dig puljen eller i gymnastiksalen.
Hvis selvbehandling ikke bringer de forventede resultater, anbefales det at konsultere en psykolog. Kun en specialist kan korrekt vurdere sværhedsgraden af patientens depressive tilstand og ordinere den passende behandling: medicin eller psykologisk. Hvis du ikke konsulterer en læge i tide, så kan depression ellers trække på og blive en besat tilstand.
Skilsmisse er en anden årsag til depression hos mennesker. Ifølge statistikker bryder mere end 60% af russiske ægteskaber op og efterlader deres tidligere ægtefæller i en ekstremt deprimeret tilstand. I dette tilfælde skal du bestemt konsultere en læge.
Dette er til gengæld fyldt med døgnbehandling på et lukket psykologisk hospital. Det er værd at bemærke, at til medicinsk behandling af depression ordinerer læger en bestemt dosis af antidepressiva (for ikke at være vanedannende) og for den psykologiske - psykoterapi og et system med sociale foranstaltninger, der sigter mod at forbedre patientens tilstand.