Nogle gange sker det, at der er en slags arbejde, og familien er rolig og rolig, og venner glemmer det ikke, men alligevel er det uro i hjertet. Når du føler, at rutinen er vanedannende, skal du tage en lille indsats for at få livet til at glitre igen.
Brugsanvisning
1
Før dagbog. Køb en smuk notesbog og en ny pen, eller opret en blog på Internettet. Regelmæssig registrering af begivenheder vil ikke kun give dem mulighed for at blive optaget, men vil også hjælpe med at se på en bestemt situation fra siden. Dagbogen er en taknemmelig lytter, der aldrig afbryder. Ikke underligt, at de siger, at papiret tåler alt. Men du kan hælde alle de ubehagelige følelser ud, hvis det er svært for dig, eller når som helst genlæse minderne om glade begivenheder, hvis du har brug for positive følelser.
2
Sæt dit hus i orden. Feng Shui-eksperter siger, at overflod af unødvendige og gamle ting påvirker husets og dets indbyggers energi negativt. Hvis du ikke har på noget eller ikke har brugt varen i et år, skal du bortskaffe den. Knækkede tallerkener og kopper skal sendes til en velgørende organisation i en skraldespose, der er gået af mode eller kedeligt tøj. Omorganiser rummet. Flyt møblerne, smid den irriterende ottoman, smør hængslerne, fastgør de knuste døre. Tilføj farve accenter i form af lyse sofapuder eller nye køkkengardiner.
3
Bliv psykolog for dig selv. Tag for eksempel et stykke papir, del det i to dele. Skriv ned alle dine fordele i den første kolonne og i den anden - ulemper. Når du har analyseret venstre kolonne, vil du forstå, hvad du har, hvad du skal være stolt af, og hvad du skal respektere dig selv for. Dataene fra højre kolonne hjælper dig med at bestemme vektoren for videre udvikling.
4
Lær at leve nu. Børn planlægger aldrig noget. De bor "her og nu." Hvis der sker noget godt med dem, glæder de sig, hvis der sker noget dårligt, bliver de urolige, men glemmer snart og nyder livet igen. Prøv at tage et eksempel fra dem, der endnu ikke er forkælet af liv, konflikter, stress og konstant planlægning. Prøv at være opmærksom på dine følelser, følelser, handlinger. En sådan tilgang tillader en at leve uden at benægte noget og opfatter livet i sin helhed.
5
Tilgiv fjender, slip slip på tidligere klager. Hvis du ikke kan glemme en ubehagelig episode af dit liv, mister det mentalt igen i dit hoved. Forestil dig, at du sidder i en biograf og ser en film. Prøv at huske så mange detaljer som muligt, husk de følelser, du så oplevede. Og så kom med en alternativ afslutning på din film. Sikkert nu ved du nøjagtigt, hvordan du ikke kommer i en lignende situation, eller hvad du skal svare til lovovertræderen. Dit underbevidste sind vil "omskrive" hukommelsen. Fakta vil forblive i fortiden, og negative følelser erstattes af positive.
6
Tænk på en hobby. I travlheden i hverdagen er der meget lidt tid tilbage til at gøre det, du virkelig kan lide. Prøv at afsætte mindst 15 minutter hver dag til din hobby. I løbet af en pause på arbejdet kan du klare at binde flere rækker i et nyt tørklæde, på vej hjem i en bus eller metro - læse flere kapitler fra en interessant bog, og om aftenen kog en usædvanlig skål i henhold til en helt ny opskrift. Hvis det ikke er muligt at rejse, skal du mindst en gang hver anden uge gå rundt i byen og finde nye steder for dig selv.
7
Løs økonomiske problemer. Du behøver ikke at være en professionel revisor for at gøre dette. Hvis du skylder nogen penge, men du ikke kan give dem på nogen måde, skal du åbne en konvolut, skrive "tak" på den og angive navnet på den person, du skylder. Gæld tager energi, og taknemlighed returnerer den til dig. Du er helt sikkert taknemmelig for den person, der hjalp dig i den svære periode i dit liv. Spar 10 procent i denne konvolut for hver løn og bonus. Efter et stykke tid vil du opdage, at du nemt kan afbetale din gæld, og endda vil nogle penge forblive for dig selv. Stop med at betale for godt for varer i supermarkeder, købe det, du ikke har brug for, og tage lån.
8
Gå ind for sport. Selv hvis du har alt i orden med figuren, bør sport komme ind i dit liv. Hvis det er muligt, få et abonnement på en god fitnessklub og gå der mindst 2 gange om ugen. Deltag i en sport, der fremkalder positive følelser i dig. Klasser i gymnastiksalen hjælper ikke kun med at styrke blod- og lymfestrømmen, fremskynde stofskiftet og gendanne muskeltonus, men også udvide vennekredsen. Med en mangel på tid eller penge til en fitnessklub, skal du lave sport på egen hånd. Gå en del af vejen fra arbejde. Dette giver dig muligheden for at "ventilere dit hoved", indånde frisk luft og strække dine muskler, især hvis du har stillesiddende arbejde.
9
Sørg for tidsstyring. Den moderne mand har det så travlt, at han ikke engang ved, hvor meget tid han spilder. Det lyder paradoksalt, men faktisk er det. Installer planlægningsprogrammet på din smartphone, og planlæg den næste dag om aftenen. Spild ikke tid i dagligvarebutikker, det er meget lettere (og mere økonomisk) at gå på hypermarkedet en gang om ugen. Find en skønhedssalon, værksted og tandlæge i nærheden af dit arbejde eller hjem. Brug 15 minutter om dagen på at rengøre huset dagligt (dagligt nyt område: køkken, soveværelser, balkon, toilet og badekar), og du frigør en hel fridag til mere underholdende aktiviteter.
10
Lær at tænke positivt. Forestil dig, at du købte en ny dyre bil. Hvilken type benzin vil du tanke den med? Selvfølgelig, det bedste. Følelser - det er netop den benzin, du "kører" på. Find noget behageligt, selv hvor det, som det ser ud til, ikke kan være. De fik en forkølelse - der var tid til at ligge i sengen og læse en bog, snublet på gaden - det er tid til at tænke på at købe en ny smuk og behagelig sko. Jo mere positive, jo hurtigere ændrer dit liv.