Stress er kroppens reaktion på en slags stærk mental påvirkning. Ikke underligt at dette ord oversættes som "pres". Derudover er det en proces, der har flere faser: angst, modstand, udmattelse.
Brugsanvisning
1
Du oplevede lige et stort chok - trist eller glad - det betyder ikke noget. Under påvirkning af en faktor, der forårsager stress, lanceres en gammel flyvemekanisme i din krop. Vores forfædre gjorde det, da de var i fare. Pulsen bliver hurtigere, trykket stiger. Binyrerne begynder at producere adrenalin. Et specielt slag falder på maven, og mavesyren begynder at korrodere dens vægge. Dette er grunden til at et mavesår kan forekomme inden for få timer fra svær stress. Prøv derfor følgende.
2
Ret flymekanismen i den rigtige retning - tag et rigtigt løb. Lav træning eller fysisk husarbejde.
3
For at forhindre mavesår, skal du drikke mælke, alkalisk mineralvand og bouillon. Åndedrætsøvelser er nyttige for hjerte og blodkar: indånding - åndedræt - udåndning ved antallet af fem.
4
Under ingen omstændigheder "behandles" stress ved rygning og alkohol. Dette vil medføre yderligere stress og forværre situationen.
5
Den anden fase for kroppen er mere gunstig. Det forekommer kun, når eksponeringen for stressoren fortsætter. Alle kroppens forsvar fungerer godt, du føler dig i stand til at rulle bjerge. Der er en stor fare her: mobilisering af alle styrker vil før eller senere føre til deres demobilisering. Derfor er det bedre at fortsætte alle de aktiviteter, der er beskrevet ovenfor. Og arbejde på at eliminere stressoren. En psykolog vil hjælpe dig med dette.
6
Udmattelsesstadiet smyger sig op, når du ignorerede alt, hvad der er skrevet ovenfor. Og dette er allerede fyldt. Først og fremmest somatiske sygdomme. Det er umuligt at anføre dem, fordi det vides, at alle sygdomme kommer fra nerver. Derudover kan depression udvikle sig. Og her kan du ikke undvære specialister. Og alligevel, uanset hvilken læge du går til, så kig på roden - kig efter en stressor. Det er synd, men det er på udmattelsesstadiet, at en person omsider indser, at han er stresset.