Læger siger, at tilgivende helbred kan være en nyttig færdighed. Desværre er det ikke alle, der kan gøre dette. Årsagen til dette er en persons følelse af sig selv som en person, der ikke tillader nogen at påføre sig selv smerte. Derfor reagerer folk oftere på en fornærmelse med endnu større harme. For at lære at tilgive, er du nødt til at prøve huden på en person, der omvender sig, men ikke kan bryde gennem væggen af harme og fremmedgørelse for at modtage tilgivelse. Og tilgivelse er nødvendig, især tæt på dem.
Brugsanvisning
1
Forbered dig på det faktum, at du usandsynligt er i stand til at ændre din harme til tilgivelse under farten. Det første og på samme tid det sværeste skridt til tilgivelse er afslaget på at koncentrere sig om ens følelser og følelser. Kort sagt, tænk mindre om dig selv.
2
Dette kan for eksempel gøres ved at forsøge at skifte tankes gang i en anden retning. Når vrede og vrede overtager, skal du bare sige "stop" for dig selv og tænke på noget rart. Særligt nyttige i nogle tilfælde er forsøg på at præsentere behagelige øjeblikke i livet, hvor en person, der fornærmet dig, var ved siden af dig. Hvis det ikke fungerer, skal du sige til dig selv en tunge twister, en børnesang, en optælling eller noget i den retning. Hver gang du undertrykker dine negative følelser, lykønsker du dig selv mentalt, oprethold dit humør moralsk generelt.
3
Erindringer om sager, hvor du selv var en lovovertræder, hjælper også med at tilgive en person. Husk, hvordan du følte dig dengang. Nu kan du forestille dig den aktuelle tilstand af din angrende lovovertræder. Se på situationen bredere. Dette vil hjælpe dig med hurtigt at ændre din vrede til nåde.
4
Her er et par andre måder at hjælpe med at undertrykke din negativitet og håndtere din harme og harme:
Prøv at "træne" på folk, du ikke kender. Hvis du groft er afskåret på vejen, bevidst snydt eller kravlet fremad i kø, inhalerer langsomt og så dybt som muligt, prøv at bevidst undertrykke dine følelser af vrede og harme;
Begynd hver morgen med en mental holdning: "Ingen skylder mig noget, men jeg er gæld til hele verden for alt det gode, der er sket og vil ske med mig";
Hvis du ikke ved, hvordan man tilgir “permanent”, prøv at tilgive en person i mindst et minut. Den næste dag er jeg ked af det i to eller tre minutter. Forøg tiden gradvist;
Tilgiv dig selv. Når du har fordele og ulemper, bliver du mere tolerant over for andre.