Depression er en alvorlig tilstand, hvor en person mister gensidig forståelse både med sig selv og med omverdenen. Kampen mod depression bør ikke kun bestå i sejr for de negative sider af denne mentale sygdom, men også i at finde indre harmoni. Du er nødt til at lære at lytte og forstå dig selv igen.
Depression Behandling
Antidepressiva er en fremragende hjælp i kampen mod denne sygdom, men medicin alene er ikke nok. Det skyldes manglen på yderligere metoder til kamp, at en betydelig procentdel af mennesker har tilbagefald efter narkotikaproblemer.
Psykoterapeuter anbefaler flere ekstra retsmidler:
- idræt.
Det er bevist, at endorfiner, de naturlige glædehormoner, frigives i hjernen under træning. I en række tilfælde kan regelmæssig træning helt erstatte antidepressiva.
- chat med venner.
Varm kommunikation med dem, der er kære for dig, kan vende livets glæde tilbage. Mennesker er sociale væsener, ofte bliver manglen på kommunikation i sig selv en årsag til depression.
- Prøv alternative metoder som aroma, farve og lysbehandling, forskellige åndedrætsøvelser, massage. Alle opfatter verden på sin egen måde, og hos kvinder, kendskabet til det omgivende rum gennem fornemmelser og sker ganske intensivt. Nogen lugt kan genoprette harmoni, og nogen vil hjælpe yogiens åndedrag.
Hvis du undrer dig over, hvordan man kan overvinde efterårsdepressionen, er der en færdiglavet løsning: Besøg solen mere. Problemet er den banale mangel på vitamin D, der produceres i den menneskelige krop under påvirkning af sollys.
Glem ikke at blive undersøgt af en endokrinolog: ofte er årsagen til depression hormonel ubalance eller andre somatiske lidelser.