Der er mange mennesker, der synes, at kommunikation er vanskelig. Især hvis der er behov for at tale med en fremmed eller tale med et stort publikum. Frygt dækker dem, de er ubevidst sikre på, at de vil begå en fejl, de vil sige noget forkert, de vil grine af dem. Derfor foretrækker de at forblive tavse og ikke engagere sig i samtaler, hvorfor de ofte betragtes som arrogante kendskaber. Og dette forværrer kun situationen. Hvordan slipper man af med denne frygt?
Brugsanvisning
1
Først og fremmest, prøv at forstå, at din frygt ikke er baseret på noget. Du er ikke omgivet af ondsindede krænkere, der specielt venter på, at dit tilsyn skal gøre narr af, men almindelige mennesker, ligesom dig. Hvad angår mulige fejl, er selv ikke genier immun mod dem.
2
For at sikre, at du ikke kommer i pinlige situationer, skal du gå ind i en samtale, når det kommer til ting, du er god til. I sådanne tilfælde er sandsynligheden for fejl minimal, og opmærksomhed herom giver dig selvtillid. Frygt begynder gradvist at aftage, og du kan føre en samtale om næsten ethvert emne. Hvis det er kedeligt eller uforståeligt for dig, skal du begrænse dig til korte, neutrale sætninger. Det vigtigste - ikke være tavs.
3
En meget god måde at overvinde din frygt for kommunikation er at handle efter princippet om "sparke en kile ud med en kile." Hvis du er bange for behovet for at tale med andre mennesker, skal du bogstaveligt tvinge dig selv til at gøre dette. Kontakt din sælger i en butik, med en billetfortæller eller med en tjenestemand i et administrationsbureau. Prøv at starte en samtale med nogen: en nabo, der går en hund, en kollega på arbejdet, selvom du ikke er ligeglad, en tilfældig ledsager i en togbil osv. Lad det kun være to eller tre korte sætninger om de mest neutrale emner, f.eks. Om vejret. Du vil snart se, at det overhovedet ikke er skræmmende at tale med fremmede. Og derefter kan du allerede gå videre til længere samtaler.
4
Hvis du stadig har svært ved at kommunikere i virkeligheden, kan du prøve at overvinde din frygt ved hjælp af telefonopkald eller skype-kommunikation i stemmetilstand. Uden at se samtalepartneren, vil det være lettere for dig at vænne sig til tanken om, at der i en samtale med udenforstående ikke er noget at bekymre dig om!
Vær opmærksom
Hvis intet hjælper, kan du ikke undvære hjælp fra en kvalificeret psykolog.