At befri sindet fra tvangstanker, der hjemsøger os, er en temmelig vanskelig sag. Ikke desto mindre er det meget vigtigt for normalt liv og sund søvn at lære, hvordan du hurtigt og korrekt frigiver din bevidsthed. For at gøre dette skal du bruge nogle psykologiske metoder, der er anbefalet af førende psykologer.
Brugsanvisning
1
For det første, for at rydde din bevidsthed, er du nødt til at bestemme kilden til angst, der irriterer dig, hvilket får alle tanker til konstant at cirkle. Så skal det isoleres. Faktum er, at når du har travlt med noget, kan du muligvis ikke bemærke, at dine tanker er forgiftet af tilstedeværelsen af en slags problem. Så snart du overlades alene med dig selv, prøver at falde i søvn eller engagerer dig i monoton aktivitet, dukker dette problem øjeblikkeligt op til bevidsthedens overflade. Forsøg ikke blot at børste tvangstanker til side, da dette kun vil hjælpe dig med at slippe af med dem i en kort stund. Bestem selve kilden, der forårsager en forstyrrelse i mental aktivitet, og prøv at lokalisere den.
2
Du kan slippe af med årsagen til problemet ved at tage det ud. Det vil sige, prøv ikke at holde alle tanker i dig selv, fortæl os om problemet, der spiser dig, til en præst, en psykolog eller bare en elsket. Du kan også beskrive detaljeret problemet på papir, der derefter brænder. I de fleste tilfælde hjælper dette. Det hele afhænger af den specifikke sag og dybden af mental forvirring.
3
For at konsolidere det positive resultat, som du fik fra de to første trin, skal du endelig gendanne fred til dit lille univers. For at gøre dette, prøv at gøre noget godt. Den ideelle mulighed ville være at gøre en god gerning, hvilket er det nøjagtige modsætning til den dårlige handling, der gør dig så bekymret. Desværre er dette ikke altid muligt, men din gode gerne skal under alle omstændigheder bringe moralsk tilfredshed.
4
Og til sidst, for helt at trække en streg under alle de foregående trin, vask dine hænder med sæbe. Ja, ja … Husker du Pontius Pilatus, der efter sin berømte sætning til Jesus simpelthen vaskede hænderne? Dette særlige ritual har et meget vigtigt psykologisk øjeblik. Forskning antyder, at fysisk rensning af dine hænder fjerner konsekvenserne af uetisk opførsel og reducerer den ydre moralske fare for dit sind.