Det er ingen hemmelighed, at en persons trivselsniveau, hans tilfredshed med livet bestemmes af, hvor harmonisk hans liv er i alle dets manifestationer. Men dette er bare generelle sætninger. Men hvordan man virkelig vurderer livskvaliteten på alle områder og tager de første skridt for at forbedre det. Der er en enkel teknik til dette.
Du har brug for
- - skema med "livets hjul"
- - pen eller blyant
Brugsanvisning
1
Udskriv på printeren, eller tegne denne tegning igen for hånd. Det kaldes "Livets hjul" og afspejler alle de vigtigste aspekter af menneskets liv.
2
Vurder status for hver af retningerne på en 10-punkts skala. Prøv at gøre det oprigtigt og uden tøven i lang tid.
3
Forbind prikkerne med en linje. Du har dit livs hjul. Evaluer hvor glat det er, tænk over, om det er muligt at køre på et sådant hjul?
4
De områder i dit liv, som du bedømte som det mindst velstående, vil være "fliser" på "hjulet". Til dit liv "rullet" mere glat, skal du justere disse "krummer".
5
For hver "knas" skal du definere flere opgaver (3-4), hvis løsning vil forbedre tilstanden på denne sfære i dit liv. Start med de nemmeste, som du kan gøre næsten med det samme, lige i dag eller i de kommende dage.
6
Skriv til hvilket niveau løsningen på disse problemer bringer det livssfære, som du har til hensigt at arbejde med. For eksempel vurderede du sundhedstilstanden i C-klassen og satte opgaven til "Følg principperne for korrekt ernæring. Gå mindst 5 km om dagen." Derefter skulle staten i "sundheds" sektoren komme nærmere din score på 5 point.
7
Tegn en anden revideret version af dit "livets hjul", hvad det bliver, når de planlagte opgaver er afsluttet.
8
Fjern arket med den nye mulighed og vende tilbage til det efter et par måneder. Bedøm resultatet!