I næsten alle de såkaldte "succesbøger" skriver forfatterne, at deres vej "op" lå gennem tusinder af barrierer, søvnløse nætter og risici. Især var jeg nødt til at vågne tidligt op og planlægge min dag på forhånd. Hvert sekund er planlagt. På samme tid var det netop disse vanskeligheder, der bragte dem til toppen af karrierestigen.
Efter endt uddannelse tror studerende spøgelsesfuldt, at de har fået frihed. Ingen grund til at stå op kl 7 om morgenen, løbe par, tage eksamener og skrive semesteropgaver. Ja, virkelig ikke. Nu vågner du kl 6, går på arbejde i trafikpropper, arbejder i cirka otte timer og "gennemsøger" træt hjem, og i weekenderne drømmer du kun om at få nok søvn. Du forbliver også på arbejde i slutningen af måneden for at rydde op i "halerne".
Men hvis dette arbejde bliver din favorit, vil du føle dig som en fisk i vand. Og du vil ikke bemærke alt det ovenstående.
Intern balance
Hvis noget generer dig, irriterer, irriterer, så påvirker dette direkte din søvn. Hvis natten går ubehageligt og om morgenen vil du føle dig som en zombie.
Først skal du forstå dig selv: tag et stykke papir og del det betinget i to dele. I den første kolonne skal du skrive ned alt, hvad der ophidser og begejstrer dig mest. Det andet er, hvordan man løser disse problemer.
Foretrukne aktivitet
Du skal elske det, du gør. Derefter bliver arbejdet "højt" og om morgenen "flyver" du på det. Dette vil naturligvis bidrage til, at din effektivitet øges meget.
Korrekt tilstand
Du går i seng tidligt - stå tidligt op. Husk denne algoritme. Afvis kaffe, hvis det er muligt, eller reducer antallet af kopper til et minimum. På få dage vil du se, hvordan din hud ændrer sig, og hvor let du falder i søvn.
Organiser også individuelle "ritualer" for forberedelse til søvn og opvågning. Du kan læse en bog eller kigge gennem et online magasin om natten, og om morgenen drikke et glas vand med citron.
Tidsstyring
Planlæg din dag om aftenen, så din hjerne under søvn behandler informationen og indstiller sig til at fungere.
Brug f.eks. ABC-metodikken: distribuer en opgaveliste mellem tre kategorier. Kategori A er den vigtigste ting. Følgelig er kategori “B” et højt prioriteret niveau for opgaven, og kategori “C” er ikke en presserende opgave.