På vej til at nå målet er der mange forhindringer, der kan reducere ønsket om at arbejde videre eller reducere det til intet markant. Du kan bevare motivation, hvis du følger et par enkle regler.
Brugsanvisning
1
Gør hvad du behager. For at nå dit mål skal du vælge en sti, der tager dine individuelle egenskaber i betragtning og vil være behagelig for dig. Hvis du f.eks. Beslutter at føre en aktiv livsstil, skal du bruge de typer af fysisk aktivitet, du kan lide. Følg ikke blanke magasiner. Moderigtigt morgenjogging, som er smertefuldt for dig, kan med succes erstattes af aftenøvelser på en stationær cykel.
2
Fokuser på slutresultatet. Fokuser ikke på at løse små, til tider ubehagelige opgaver. Optaget i rutinen er det let at give op. Husk dit mål. Hæng et motiverende billede eller ordsprog over dit skrivebord.
3
For at skabe et godt humør i begyndelsen af et projekt skal du udføre en nem opgave. Det opnåede resultat giver dig mulighed for at få selvtillid og give en følelse af glæde ved det udførte arbejde.
4
Indtil den militære sikring af succes ikke er gået, skal du fortsætte med projektets vanskeligste opgave. Afsæt aldrig en stor aftale i slutningen af arbejdsdagen og desto mere hvidere end at gøre det i weekenden. Det er meget sandsynligt, at du gør arbejdet på en eller anden måde eller slet ikke gør det.
5
Overbelast ikke dig selv. Nøgternt vurder din styrke. Spar ikke på søvn, gåture og socialt samvær med familie og venner. En sund person, omgivet af kærlighed til familie og venner, er meget lettere at bevare motivation.
6
Hvil dig. Regelmæssige pauser giver dig mulighed for at holde arbejdseffektiviteten på et højt niveau. En ændring af arbejde og hvile er nyttigt til at bevare motivation, fordi du skiftevis mellem forskellige typer aktiviteter giver hjernen muligheden for at finde den optimale løsning for at nå målet.
7
Beløn dig selv. Marker hvert trin mod målet med en lille opmuntring. En sådan belønning kan være en kop kaffe eller en kort gåtur.