En uendelig overflod af e-mails, sociale netværk, tablets og smartphones - alt dette distraherer i løbet af arbejdsdagen. Som et resultat havde han travlt med at arbejde, irriteret og i dårligt humør. Du skal gennemgå tidsplanen for arbejdsdagen og lære at nyde den tid, der bruges på kontoret.
Brugsanvisning
1
Omgiv dig med behagelige ting, der gør dig glad. En god idé i dette tilfælde er en elektronisk fotoramme. Download de lyseste og mest mindeværdige fotos med din familie, venner og familie. Behagelige erindringer munter dig op og inspirerer til produktivt arbejde. Prøv at udstyre din arbejdsplads så behageligt som muligt.
2
Mere naturligt sollys. Forskere har bevist, at solens stråler hjælper med at arbejde med større dedikation. Ultraviolet er i stand til at bevare et liv med livlighed, entusiasme og ånd i dig. Hvis rummet ikke har evnen til at placere arbejdspladsen i nærheden af vinduet, kan du prøve at tænde naturens baggrundslyde. Naturligvis er dette ikke det bedste alternativ, men stadig bedre end intet.
3
Ved frokosttid skal du gå ud i den friske luft. Selv en halv times gåtur vil hjælpe kroppen med at slappe af og genopfylde den mistede energireserve af kraft.
4
Prøv at aktivere offline-tilstand. Sluk for internetadgang, og sluk telefonen, hvis den ikke er nødvendig direkte til arbejde. Således vil du være i stand til at maksimere dit fokus på at udføre opgaver.
5
Sæt dit skrivebord i orden. Selvfølgelig lever nogle kreative personligheder bag en mur af papirer, layout og notesbøger, men dette er ikke den bedste mulighed. Det er bevist, at en korrekt organiseret arbejdsplads positivt motiverer folk til arbejdsudnyttelse. Til gengæld undergraver regelmæssige søgninger efter det krævede dokument og rod markant produktiviteten.
6
Ingen støj. Når du arbejder på et kontor, der er fyldt med forskellige mennesker, skal du sørge for, at du altid har gode hovedtelefoner eller specielle ørepropper til rådighed. Favoritmusik, noget melodisk og roligt uden stemmeleedsagelse, hjælper mange til at fokusere på arbejdsstemningen.
7
Tag korte pauser i løbet af arbejdsdagen. På dette tidspunkt må du ikke sidde stille, tage et løb på trappen. Blod vil begynde at cirkulere aktivt i kroppen og måske vil du se på et rutinemæssigt umuligt problem med et nyt look.
8
Følg reglerne på to minutter. Så snart du har lyst til at udskyde en lille sekundær opgave til senere, skal du tænke over det. Hvil i 2-5 minutter, og fortsæt med implementeringen.
9
Der er sådan en ting som duften af succes. Aromaerne af pebermynte, kanel, rosmarin, jasmin, lavendel og citron forbedrer produktiviteten. Opbevar et par hætteglas med æteriske olier på dit skrivebord.