God hukommelse, organisering og succes er de logiske links i en kæde. For at opnå høje resultater og simpelthen i hverdagen er det ofte nødvendigt at huske mange ting på én gang. Som et resultat er nogle af dem glemt - og det er godt, hvis de er ubetydelige ting, fordi det sker, at vigtige begivenheder som fødselsdage, begivenheder og bare mindeværdige datoer glemmes.
Brugsanvisning
1
Først og fremmest skal du være opmærksom på din diæt. Det skal indeholde så mange fødevarer som muligt indeholdende fuldkornsingredienser. Disse er forskellige korn, korn, hvedekli og fuldkornsbrød. Spis også så meget som muligt vitamin E - nødder, grønne blade grøntsager, frø og brun ris, C - blåbær og solbær og olieagtig fisk som laks og hellefisk.
2
Udviklingen af hukommelse er en konstant øvelse, der træner hastigheden og kvaliteten af absorberet information. Læs små afsnit med tekst hurtigt, og fortæl dem derefter igen til hukommelse. Brug øvelser med lydfiler og billeder, afhængigt af hvilken type du tilhører - lyd, visuel eller kinestetisk. Afhængig af din type opfattelse kan du også visualisere de nødvendige oplysninger eller forestille dig de lyde, der er forbundet med den eller de fornemmelser, som den får dig.
3
Daglig praksis bør ikke slutte med øvelser. Husk de mindste detaljer. Prøv f.eks. At huske antallet af køretøjer, du ser i bilstrømmen, eller detaljerne i dine kollegers tøj. Husk, at jo oftere du træner, jo hårdere arbejder din hjerne, og derfor bliver din hukommelse bedre.