Græder hos mennesker accepteres normalt ikke. Men nogle gange kommer en klage af harme, sorg eller sorg endda op i halsen, tårer kommer ud foran dine øjne. Jeg vil være alene, men der er ingen måde. Og man skal klare sig selv, især i offentligt talende, når titusiner eller hundreder af øjne er fastgjort på den grædende.
Brugsanvisning
1
Bide din læbe, tunge eller indersiden af din kind. Knæk dine knytnæve, så knoglerne bliver hvide, drik dine negle i håndfladen. Tag et par dybe indåndinger. Tårer er en manifestation af menneskelige følelser, og den nemmeste måde at modstå deres manifestation er at rette opmærksomheden mod nogle andre fornemmelser.
2
Prøv at forestille dig din lovovertræder på en latterlig og morsom måde. For eksempel lægger mentalt en skraldespand på hovedet. Forestil dig en ung mand i tøjet til din bedstemor, og den pige, der fornærmet dig - i en akavet form, med en uudviklet frisyre og beskidt rynket tøj. Men vær forsigtig - når du har fantaseret, kan du grine, hvilket også kan være ude af sted.
3
Glem ikke at trække vejret dybt. Åndedræt er i stand til at regulere en persons tilstand og humør, hans følelser og følelser. Husk: Under grædning manifesteres en lang inhalation og en gradvis udånding, eller omvendt, manifesteres i sob og sob. En rolig og fredelig tilstand er kendetegnet ved glatte dybe indåndinger og udånding. Derfor vil dyb vejrtrækning ikke kun lindre snuble, men vil også hjælpe med at skifte den psyko-emotionelle tilstand.
4
Tænd en cigaret, hvis du ryger. Cigaretten i sig selv har naturligvis ikke en beroligende effekt på rygeren. Bare rygningsprocessen får en person til at tage de meget dybe og endda vejrtrækninger og udåndinger beskrevet ovenfor.
5
Drik beroligende midler, hvis du har en dyb sorg, og tårer dukker op hvert femte minut, hvis du ofte lider af psykiske problemer og stress. Specielle vitamin-mineralkomplekser og kosttilskud, der styrker nervesystemet, er meget nyttige. Men hvis en person begynder at græde ofte af en eller anden grund og uden det, kan dette indikere problemer i nervesystemet eller det endokrine system. I sådanne tilfælde skal du konsultere en læge.