Overdreven indflydelse af følelsesmæssige og mentale processer på menneskelig adfærd fungerer ikke altid for ham. Dette fører til overdreven angst i løbet af dagen og påvirker heller ikke den bedste måde beslutningstagning og målsætning. Også overdreven mental aktivitet fjerner en enorm andel energi fra en person, hvilket efterlader hans krop svag og livløs.
Hvad kan en person gøre for at komme ud af eget åk? Mange er vant til ideen om at bekæmpe deres indre verden og forsøge at distrahere den med nogle eksterne faktorer. Det kan være forskellige underholdninger, brug af alkohol, tobak og stoffer. Mindre almindeligt, en dyb fordybelse i arbejdsaktivitet, op til at bringe sig selv i en tilstand af fuldstændig udmattelse.
Dette sker på grund af det faktum, at den europæiske verden ikke har tendens til at se andre måder at løse deres interne problemer på.
Heldigvis er der en enkel teknik, der hjælper alle, der ønsker at opnå en følelse af balance og ro i sindet.
Det er værd at prøve at ændre modstand mod tanker og følelser mod deres vedtagelse. Ved første øjekast kan dette virke vanskeligt, men underligt nok er det nok ikke at gøre noget med dem. Bare sagt, stop med at tilføje brændstof til ilden. Du kan spørge dig selv, "kan jeg lade mine tanker være?". Hvis dette ikke fungerer, er det fornuftigt at prøve en række forskellige fremgangsmåder til afslapning, herunder meditation eller yogapositioner.
Efter at disse fænomener er blevet accepteret, åbnes en ny mulighed, kaldet observation, for en person. Det vil sige, nu kan han se fra siden på sine mentale former og følelser uden at blive involveret i dem. Og i nærvær af tæt observation har de en tendens til at bremse og derefter opløses, hvilket kun efterlader en baggrundsfølelse af ro.
Generelt er essensen tæt på meditation. Og for at være mere præcis - til dens aktive version, uden at sidde i stilhed og elementer i afslapning. Måske er observationsrådgivning ikke let, især for mennesker, der konstant er involveret i deres følelser og ræsonnement. Men faktisk er det nok at være opmærksom på information fra opfattelsesorganerne: verden, dens lyde, lugte, taktile fornemmelser på huden. Dette vil bidrage til et skift i bevidsthedens fokus fra dets fænomener til dets observation. Når alt kommer til alt er mennesket i sidste ende allerede denne "tavse observatør".