Hvis du brød op med din kære, er det usandsynligt, at livet ser ud som et eventyr i de næste par uger og endda måneder. Men dette betyder ikke, at du er nødt til at gå med strømmen og udgyde tårer i årevis på en mislykket roman. Hjælp dig selv med at lindre symptomer og overvinde sorg.
Brugsanvisning
1
Mærkeligt nok, prøv at returnere din elskede. Måske har du lige haft en kamp, og fortvivlelse har allerede sluget dig. Skynd dig ikke! Tag dig tid til at smide hans ting fra balkonen og skriv vrede status på sociale netværk! Lad følelserne slå sig ned, slappe af, veje fordele og ulemper. Hvis du har skylden - ring efter et stykke tid og undskyld; hvis han har skylden - ring også og tilbud at tale.
2
Hvis der træffes beslutninger, er alt, hvad der ikke er sagt, allerede sagt, og du forstår, at dette forhold ikke længere har en chance, men alligevel gør det meget ondt for dig, lad dig blive syg. Du kan undertrykke følelser, men hvorfor? Fra tid til anden vil dette ikke udtagne fragment i brystet mærke sig. Tag en uges timeout. Luk derhjemme eller flyv til verdens ender
og græd så meget som du vil. Indtil tårerne løber tør Se fotos, forkæl dig med minder. Der er kun en regel - ikke blive beruset.
3
En uge senere, træt af at græde. De rigtige tanker begynder at vises i hovedet. Begynd at leve på ny, finde nye betydninger, tabe dig, vokse klogere. Men stemningen er stadig ustabil, noget andet ubehageligt får ondt indeni. Det er bedst at arrangere fjederrens i denne periode. Klatre ind i hvert hjørne i dit hjem, smid alt affald, alt det, der er overflødigt, og returner påmindelsen om "førstnævnte" til ham, send ham til et deponeringsanlæg eller læg ham i en kasse og gem i det fjerneste hjørne. Vær nådeløs med enhver "spøgelse" fra denne person. For øvrig opfordrer jeg ikke dig til at ødelægge computere og telefoner. Der er stadig muligheder: vende tilbage, sælge, bytte, give til de nødlidende.
4
Start en dagbog, tal med venner, gå til en psykolog og tegne portrætter af dine følelser. Dit mål er at være opmærksom på, hvordan du har det. Forby ikke dig selv at elske og "tænke på ham." Jo mere du forbyder dig selv, jo mere forbudte tanker vil dominere dig. "Ja, det gør mig ondt, ja, jeg elsker stadig, ja, jeg vil finde styrken til at overleve det."
5
Når du har det lidt bedre, skal du tage lager. Hvad gav dette forhold dig? Hvad var deres ulemper? Hvad er fordelene? Hvis du stadig har klager, så prøv at tilgive dem. Vi er alle ufuldkomne. Det er muligt, at du brød noens hjerter og næppe følte glæde ved det.
6
Bliv travlt! Det er meget fristende at lægge sig på dit værelse og sørge over dig selv og gribe din bitre del med slik. Men du græd meget i den første uge! Prøv ikke at give tid til nye tårer. Enhver nyttig beskæftigelse vil hjælpe med at blive distraheret og give en positiv effekt. Arbejd i to, deltage i alle mulige kurser, gå i sport, deltage i velgørenhedsarrangementer og hjælpe andre. Den bedste distraherende aktivitet er en, der kræver opmærksomhed og indsats for vindinger, men mopping er bedre end at gøre noget.
7
Vær opmærksom på fordelene ved ensomhed. Ja, ja! Du tog ikke fejl - plusser! Dette er fri tid, handlingsfrihed og valgfrihed. Du kan lære dig selv at kende bedre, tilegne dig nye færdigheder, rette mangler og forstå dine ønsker. Du kan nyde det, du elsker uden anger. Du behøver ikke at rapportere og komme med undskyldninger for at ville tilbringe en aften med venner.
8
Tiden kommer, og du vil fange dig selv og tænke, at det var sygt. At livet giver dig glæde, at alt hvad du har er nok eller ikke nok, men allerede en anden. Det var dengang, uden byrden fra tidligere klager, uden ønsket om at hævn eller bevise noget, og uden at sammenligne "fremtiden" med den "tidligere", kunne et nyt forhold begynde. Lad dem alligevel udvikle sig mere succes end de foregående!
Nyttige råd
- Bliv ikke beruset
- Forsøg ikke at drukne din smerte i en andens arme. Der er ikke tid til et nyt forhold!
"Ingen løfter om at blive venner." Ser du ham med en ny pige? Hvorfor har du brug for sådan en "glæde"?
- Undgå påmindelser. Ingen "dine" sange, fotos, steder og ting.
- Spion ikke, og hæng ikke på hans sider på Internettet.
- Foretag ikke drastiske ændringer og tag ikke alvorlige beslutninger i den nærmeste fremtid. Meget sandsynligt at ødelægge brænde. Dette vil kun forværre situationen.