Hvis alt ophører med at behage dig - vejret udenfor og arbejde og kære, betyder det, at du er i dårligt humør. Og hvor der er et dårligt humør, kan der snart være en følelse af velvære, og vi har slet ikke brug for dette. Årsagerne til dette kan være meget forskellige - fra en lang vinter til spændinger forbundet med problemer, men du kan ikke lade det være alene og vente på, at depressionen går over af sig selv. Du skal bare arrangere en "fastende" antistressdag og behage dig selv. Her er et omtrentlig scenario for en sådan dag.
Brugsanvisning
1
Få nok søvn så meget, som du vil. Tillad dig selv at glemme husarbejde, anliggender og andre bekymringer på denne dag. Efter søvn - lav lidt træning, strækmærker, ton musklerne. Tag et køligt brusebad, gnid dig godt med et håndklæde og spis morgenmad.
2
Lav dig selv en lys skål til morgenmaden, som vil indeholde farverige grøntsager - rød og gul paprika, tomater, agurker. Lav dig selv en kop god, stærk kaffe, og drik den med et stykke glade mørk chokolade, langsomt og nyd aromaen.
3
Nu - for en tur, der kan kombineres med shopping. Hvis der ikke er nogen måde at gå ind i skoven eller havet, er det bare at tage en tur i et godt stort indkøbscenter, købe dig noget for sjælen. Gå på biografen, når du har lært om, hvad det handler om, og vælg en komedie eller melodrama. Sid i en hyggelig café, tag en let og velsmagende skål, friskpresset juice til frokost.
4
Bestil behandlinger i spaen, hvor du kan tage et dampbad i saunaen eller hammam og nyde afslappende massage, kropsindpakning og andre behandlinger, der er behagelige for både krop og sjæl. Du bør ikke begrænse dig til mindre end tre timer i varighed; har du ikke travlt?
5
Det er altid en fornøjelse for en kvinde at passe sig selv med sin krop, hår og hænder. Tilmeld dig manikyr og pedikyr, opdater hårklippet, gør stylingen. Derefter kan du slappe af lidt og bruge hele aftenen til at kommunikere med mennesker, der elsker dig, og som altid er glade for at se dig - besøge venner eller møde dem på en restaurant.
6
I slutningen af dagen, fuld af behagelige indtryk og træthed, kommer du hjem, går i seng, og om morgenen vågner du op med en helt anden person - smuk, munter, fuld af styrke og lyst til at arbejde og leve.