Den moderne livsrytme, øgede krav til personen og ønsket om at få succes tester konstant vores nervesystem for styrke. Du spekulerede sandsynligvis mere end én gang på, hvordan du hærder dine nerver og modstår verdens undertrykkelse.
Du har brug for
- - afslappende musik;
- - rosenkrans eller kinesiske sundhedsbolde.
Brugsanvisning
1
Mange i dag siger med beundring: "Ja, han har nerver - ståltav! Jeg vil gerne have det …" Og den reducerede modstand mod stress forhindrer faktisk de fleste i at arbejde. Løse nerver forårsager i stigende grad familiekonflikter.
Uanset hvad der er årsagerne til dine "nervestød", er du nødt til at få kontrol over dig selv for at hærde dine nerver.
2
"Skift, hvad du kan ændre, og accepter det, du ikke kan ændre." Denne gyldne regel hjælper dig med at kontrollere dig selv.
Hvis du virkelig kan påvirke begivenhedsforløbet, skal du gøre det med ro og fast tillid, selvom ikke alt går glat i starten.
3
Hvis en uundgåelig fiasko venter dig, og der ikke kan gøres noget ved det, skal du tage det som en given. Som verdensmesterskabs tungvægtboksemester Muhammad Ali sagde: "For at rejse dig, skal du falde." Og hvis du møder dit "fald" med værdighed, vil det helt sikkert blive efterfulgt af en start.
Men for at omsætte disse principper skal du træne dit nervesystem i lang tid og hårdt.
4
For at grundens vilje skal sejre over voldelige følelser, skal du lære at kontrollere dig selv. Dette kan opnås gennem forskellige åndedrætsøvelser. Indånder langsomt og dybt og indånder lige så langsomt. Når du gentager denne respekt 10 gange, vil du bemærke, at du er blevet meget roligere. Den sædvanlige rytme af hjerteslag vil blive gendannet, og du kan allerede i tilstrækkelig grad vurdere situationen.
5
Den bedste måde at øge selvkontrol over din psyke er gennem meditation. Men hvis du ikke er fan af orientalske teknikker, kan du bare lytte til lydoptagelser med fuglesang, mumling af vand, lyden af vinden.
Du kan også sortere perler i dine hænder, stryge en pels talisman eller rotere kinesiske sundhedsbolde i dine hænder. Alt dette vil hjælpe dig med at få kontrol over dit nervesystem.
6
Ligegyldigt hvor human og barmhjertig en person er, aggregerer man sig gradvist i ham. Dette skyldes detaljerne i den moderne tid. Og hvis du ikke endnu en gang vil "løsne" hos en arbejdskollega eller en elsket, så giver den akkumulerede aggression en sikker udgang. Sport er bedst egnet til dette.