Ifølge statistikker oplever en ud af fem kvinder, der føder fødsel stress efter fødslen. De første dage med eufori fra udseendet af en længe ventet baby erstattes af konstant irritation og træthed. Så angst og frygt ikke udvikler sig til en obsessiv neurose, er det vigtigt at analysere din tilstand i tide og lære, hvordan du korrekt prioriterer.
Som regel forekommer en øget angstfølelse hos kvinder, der føder for første gang. I den første uge efter fødslen er en kvinde bange: hvad hvis jeg gør noget forkert? Hvad hvis der sker noget med min baby? Dette er en normal tilstand af en person, der befinder sig i en helt ny situation. I disse øjeblikke er mere end nogensinde behov for støtte fra professionelle læger og kære.
Efter udskrivning fra hospitalet skal du tilmelde dig børnepasningskurser. Du er velkommen til at dele dine oplevelser med kvinder, der allerede har gennemgået dette. Vær ikke bange for at stole på barnet til din mand og bedstemødre - lad dem hjælpe, så du har mulighed for at hvile nogle gange.
Hvis du af en eller anden grund overlades alene med babyen: barnets far ved ikke hvor, din familie har nægtet dig osv., Må du ikke få panik! Hver by har krisecentre, der hjælper med boliger og yder psykologisk støtte. I ekstreme tilfælde skal du bede om hjælp fra venner, bekendte, naboer osv.
Ud over frygt for at være en dårlig mor forfølges en kvinde af utilfredshed med sit udseende: det ser ud til, at hun allerede har født, og hendes mave forblev som en gravid kvindes. Dog forsikrer lægerne: Årsagen til en svulmende mave ligger i hævelsen i livmoderen (når alt kommer til alt var jeg nødt til at udholde sådanne belastninger), ved aktiv amning, vil livmoderen trække sig sammen, og maven fjernes over tid (efter 1-3 måneder).
Strækmærker og overvægt kan også fjernes, der ville være et ønske. Undgå undskyldninger som: "Et barn tager så meget tid! Der er ikke tid til at tackle dig selv." For nylig betragtes kondition for mødre med børn som et populært fitnessområde. I klasseværelset kan du nyde at kommunikere med babyen, udføre fællesøvelser: både babyen under opsyn og nyttig for figuren.
Utvivlsomt optager barnet en central del af familiens liv, men næg ikke dig selv fornøjelsen ved at kommunikere med din ægtefælle: ros for hjælp og støtte, glæde dig over succeser, interesser dig for erhvervslivet, nyd dit sexliv fuldt ud osv.
Depression begynder muligvis ikke umiddelbart efter fødsel, men i den periode, hvor det er nødvendigt at sende barnet i børnehave. Ifølge psykologer kan den tætte psykologiske forbindelse mellem mor og barn forårsage frygt for at skille sig ud med barnet selv i et par timer.
Når du går på arbejde, kan du støde på fremmedgørelsesproblemer i teamet - meget kan ændre sig i dit fravær. Hvis der efter dekretet er der hvor man skal hen. Manglende efterspørgsel i erhvervet kan også forårsage stress og angst.
Så at glæden ved moderskabet ikke er oversvømmet af lumsk depression, skal du ikke fokusere på barnet. Når du udvikler en baby, skal du ikke glemme din elskede: være aktiv med hensyn til sport, kommunikere med venner og få nye (som mødre), læse bøger, afsløre talenter og færdigheder, engag dig i kreativitet osv.
Hvis du føler, at du ikke selv er ude af stand til at klare belastningen (med obsessive fobier, hovedpine, søvnløshed og andre ængstelige tilstande), skal du søge kvalificeret hjælp fra en neurolog eller psykolog: du kan få ordineret medicin eller et godt sanatorium rådgiver dig.