Alle ved, at studerende er de mest nervøse mennesker, og trods de mange positive aspekter af studerendes liv blev hver studerende stresset.
Hvor kommer den fra, og hvad er grunden til dens udseende?
Stress defineres af forskere som pres, fysisk eller mental stress. Det er ikke overraskende, at det er studerende, der er mest berørt af det. Et nyt miljø, nye mennesker, en ændring i materiale, en hurtig træningstempo og en stor mængde information, alt dette medfører stress.
Studentlivet er i fuld gang med nye begivenheder. Hver dag har den studerende et uheld af hændelser, som han skal løse. Stress påvirker den akademiske præstation, trivsel og menneskers sundhed generelt. Hans søvn forværres, hans interesse for livet forsvinder, og studerende kan desuden helt trække sig ind i sig selv og lukke sig fra omverdenen.
En stresset studerende er ikke i stand til at fokusere på sine studier, hvilket skaber yderligere problemer, der kun forværrer hans moralske tilstand og trækker ham til bunden. Alt dette er en ond cirkel. Studenten snurrer i denne cirkel som et egern i et hjul uden at vide, hvordan man kommer ud af det.
Men der er en vej ud af problemsituationen. For at undgå denne tilstand skal eleverne lære at udarbejde en handlingsplan, så de har mulighed for at slappe af, udjævne konflikter og kontrollere, hvad der sker. Den studerende skal studere og skrive sin daglige rutine grundigt og skrive alt bogstaveligt efter time.
Mange psykologer mener, at latter er et af de bedste midler mod stress. Efter at have latteret, slapper musklerne i den menneskelige krop af, og hjerteslaget er jævnt. I livet er det værd at bemærke flere gode, sjove og gode begivenheder. Hver person har deres egen forståelse af disse ting. Nogen kan lide at tilbringe tid med sine kære og i familiekredsen, mens nogen tværtimod kan lide at være alene, for eksempel at fiske, mens han er i en stille øde sø.
Man skal kunne finde noget morsomt, hvor der oprindeligt var noget negativt, seriøst, undertrykkende. Og selvfølgelig skal du tilbringe tid blandt venner eller bare hyggelige mennesker. Besøg biografer, teatre og andre underholdningsfaciliteter.
