Moderne psykoterapi har mange retninger. En af dem er kognitiv adfærdsterapi (eller kognitiv adfærdsmæssig) terapi. I øjeblikket betragtes dette område som et af de mest effektive og lovende.
Kort om retningen
Grundlæggerne af retningen er Albert Ellis og Aaron Beck, hvis værker blev udbredt og berømt i midten af det 20. århundrede. Det er interessant, at disse to eksperter udviklede deres egne stort set lignende metoder uafhængigt, uden samarbejde med hinanden, på omtrent samme tidsperiode.
En undersøgelse foretaget af det canadiske center for undersøgelse af mentale problemer og afhængighed i 2007 viste, at kognitiv adfærdsterapi er yderst effektiv til at løse mange problemer, hjælper med at opnå gode resultater på kort tid og opfattes positivt af patienter.
Grundlaget for retningen for kognitiv adfærdspsykoterapi er antagelsen om, at årsagen til psykologiske lidelser i depression (fobier osv.) Er de indre problemer i personligheden selv: ineffektive holdninger, tro, tanker, vurderinger om livssituationer, om sig selv og andre.
Så mange negative tanker, der fremkalder uønskede følelser, vises automatisk, som de var, uden deres vilje. Folk har også en tendens til at tænke i kognitive mønstre, stereotyper, for eksempel om, hvordan virkelige mænd eller kvinder skal eller ikke bør opføre sig. Ikke altid de stereotyper, der findes i det menneskelige sind, svarer til den objektive virkelighed og er heller ikke altid nyttige for ham.