Alle havde mareridt om natten. At vågne op efter sådanne drømme kommer hurtigt, hver gang jeg vil forstå grunden til denne forfærdelige drøm. Hyppig natlig frygt tyder ikke altid på et alvorligt problem, men kræver en seriøs holdning og i nogle tilfælde endda en specialist.
Der er en adskillelse mellem mareridt og frygt. Mareridt er en person, når han er i fase af REM-søvn. Som regel er deres grunde umulige og indviklede. Efter at have vågnet op kan en person huske og genfortælle det, han drømte uden at have oplevet nogen rædsel. Natten frygter er forskellig fra mareridt. Frygt manifesterer sig under dyb søvn, cirka en time efter, at han sovner, drømme er sjældne i denne fase. De er smertefulde, men kortvarige, deres plot er klart og forståeligt. Når han vågner op om morgenen, kan en person muligvis ikke huske, hvad han så om natten. Sjældent drømmes mareridt dagligt. Men hvis dette sker hele tiden, kan det føre til en svækkelse af sundheden, en negativ indvirkning på psyken. Derfor er det nødvendigt at forstå årsagerne til sådanne drømme: Oftest er den provokerende faktor for mareridt marmeløs tilstand, hvis forekomst er forbundet med problemer på arbejdet, bekymring for kære, økonomiske vanskeligheder. Psykologiske årsager kan være bekymringer for personlige forhold, frygt og mistillid til andre, der er opstået på samme tid. Hvis det ser ud til at være muligt at forstå og etablere disse faktorer, vil det sandsynligvis hjælpe med at normalisere søvn.Nogle medicin, såsom antidepressiva, barbiturater, beroligende midler, medicin kan have bivirkninger som mareridt. Inden du bruger sådanne medikamenter, skal du konsultere en læge, en farmaceuter, hvis nødvendigt, udelukke brugen af dem. Ubehagelige drømme kan være forårsaget af nogle sygdomme, lidelse, især ledsaget af høj feber, åndedrætsbesvær. For at forhindre urolig søvn, ikke drik alkoholholdige drikkevarer om natten. Det er nødvendigt at lægge vægt på mængden og arten af den mad, der spises til middag. For tilfredsstillende og sene måltider kan have en meget negativ effekt på søvnkvaliteten. Ekskluder aktivt fysisk arbejde, computerspil, intellektuel aktivitet, før du går i seng. Hvis du ikke kan finde ud af årsagerne, skal du bare prøve at ændre dit søvnsted. Det er muligt, at rummet ikke er helt rigtigt for dig, eller sengen er ubehagelig. Før du går i seng, kan du drikke et glas varm mælk med en teskefuld honning eller bruge et folkemiddel, der har en beroligende virkning. Tag 3 dele salvie og timiangræs, 2 dele af einebærgrene, eukalyptusblade, rosenblade og en del af citronskal. Hæld kogende vand med en liter, og lad drikken brygge i en termos i 6 timer. Drik den resulterende infusion i et glas før sengetid, og om få dage forsvinder de forfærdelige drømme. Hvis mareridt gentages om natten med en bestemt frekvens, skal du søge hjælp fra neurologer eller psykiatere.
Relateret artikel
Hvorfor har du mareridt?