Viljestyrke hjælper med at tackle livets vanskeligheder, vokse og løse problemer. Du kan træne niveauet for selvkontrol på forskellige måder.
Brugsanvisning
1
Leve bevidst. Selv ikke de længe velkendte, daglige udførte handlinger på autopilot. I en koncentreret tilstand er det vanskeligere at bukke under for fristelsen og trække sig tilbage fra dine hovedmål. Men fraværsindflydelse bidrager bare til at udføre forskellige vrøvl, der er fremmede for mennesker med viljestyrke.
2
Gå ikke for langt. Kræver ikke for meget af dig selv. Husk, at dine interne ressourcer ikke er ubegrænsede. Viljestyrke skal trænes gradvist, gang på gang at hæve stangen. En person, der straks svingede sig til en stor præstation uden forberedelse, kan overgive sig hurtigere end den, der satte et mere jordisk mål.
3
Husk sagerne om dine sejre over dine svagheder eller eksterne omstændigheder. Lad der altid være et positivt eksempel i hovedet, så frygter frygt for fiasko. Evnen til at kontrollere sig selv vil stige i forhold til troen på ens egen vilje.
4
Glem ikke vanens magt. Husk den 21. dages regel, når du træner viljestyrke. Nye handlinger slår rod i dit liv efter ca. 3 uger. Det er i denne periode, at den daglige overvågning skal styrkes. At have en bestemt tidsramme giver dig styrke til nye resultater.
5
Svaret på spørgsmålet om, hvorfor nogle forsøg på at træne viljestyrke er ineffektive, ligger i tilstedeværelsen af betydningen af en eller anden handling. Selvkontrol er et fremragende værktøj til at opbygge en ny virkelighed kun med motivation. Det giver ingen mening at træne viljestyrke i handling, som du absolut ikke har brug for i livet. Din hjerne forstår futiliteten i motion og ophører med at klæde bevidstheden.