Vi er i stand til at se livet i forskellige farver. Denne evne hjælper os med ikke at give op på det sværeste tidspunkt. Vejen ud af en vanskelig situation begynder lige i det øjeblik, hvor vi "ser solen bag skyerne."
Brugsanvisning
1
Ro dig ned og beslutte at kæmpe. Alt det værste er allerede sket. Nu foran dig er fremtiden. Det begynder allerede her og nu, netop i dette øjeblik. Og hvis du beslutter dig for ikke at give op, males din fremtid med det samme i regnbuefarver. Livet går mod dem, der ikke er modløse, hvilket også sker i naturen. Når det regner, torden bommer, himlen er dyster, så har træet ingen steder at skjule. Det bøjer sig fra vinden, bladene falder af. Men træet giver ikke op og falder ikke til jorden. Lidt tid går, vinden synker, skyerne forsvinder, solen ser ud. Dråber af regn skinner smukt på de overlevende blade. Og træet fortsætter med at leve og bære frugt. Vær som et sådant træ. Der er en storm i dit liv, men du ser fremover. Slap af og giv ikke op. Alt vil være fint, ikke en enkelt storm kan vare evigt. Sådan er livet arrangeret.
2
Se på dem, der er dårligere stillet. Er dine arme og ben sikre? - Se på folk i kørestole. Har du sko på dine fødder? ”Se tiggerne i en hul sko.” Er der stadig brød på dit bord? - Gå til pensionister, der brugte de sidste penge på medicin og venter på, at den næste pension køber masser af mælk og brød. Forstår ikke forældre dig? - Gå til børnehjemmet, se i øjnene på de børn, der blev forladt. Har du en komfortabel lejlighed? - Gå til vandrerhjemmet, se på de delte toiletter og køkkener. Ligegyldigt hvad der sker i dit liv nu, er der altid mennesker, der er meget sværere. Se en film om den belejrede Leningrad, hvordan folk døde af sult. Se en film om koncentrationslejrene i fascismens dage. Så vil du forstå, at der i dit liv allerede er meget god, lys og glad, på trods af de vanskeligheder, der rammer dig. Vær taknemmelig for alt hvad du har.
3
Skriv dine drømme ned. Flyt de aktuelle problemer til side. Husk, hvad du stræbte efter i barndommen. Husk, hvad du drømte om i en ældre alder. Registrer alle dine minder. Du skal have et klart billede af en "lys fremtid" foran dine øjne. Du skal vide, hvad du stræber efter i livet.
4
Lav en plan for at overvinde det største aktuelle problem. Der er en vej ud af enhver situation. Hvis du ikke kan finde det selv, skal du rådføre dig med nogen. Gode råd kan endda fås fra en afslappet forbipasserende. Mød folk, spørg om deres meninger. Lav en plan og begynder straks at implementere den.
Vær opmærksom
Prøv ikke at bukke under for depression. Sig ordet stop til hende. Vær aktiv og beslutsom i dette. Under ingen omstændigheder må du ikke lytte til triste sange, især om ulykkelig kærlighed. Bedre syng marcherne.
Selvom ingen kan hjælpe dig nu, skal du heje dig selv op. Ord, som du siger til dig selv, er meget vigtige. Du giver dig selv en intern holdning - enten positiv eller negativ. Dette er bare et valg, og det afhænger af dig, hvilken skala der opvejer.
Nyttige råd
Hvis du har panik, skal du tage et varmt bad. Med vand forsvinder stress. Så få lidt søvn. Søvn er en "nulstilling" af den daglige information. Efter søvn kan du starte igen.
- Hvordan man kan slå depression
- hvordan man lever, når alt er dårligt