Den, der altid er i godt humør, tingene går mere aktivt, dagene er fyldt med livlige indtryk, og problemerne er meget lettere. Værdien af en positiv holdning er indlysende for alle, men hvordan lærer du at støtte den?
Brugsanvisning
1
Den allerførste ting, du skal huske, er, at alle uklarheder og mørke striber er midlertidige og er designet, så du reviderer nogle punkter i livet. Derfor bør en aktiv positiv holdning og fraværet af dramatisering være dine medhjælpere til at løse eventuelle livsproblemer.
2
Du skaber selv et godt humør, og du skal starte om morgenen. Stå op tidligt, gør en række fysiske øvelser. Tag et forfriskende brusebad og spis en sund nærende morgenmad. Favoritmusik, forberedte anliggender fra aftenen vil også bidrage til stor humør hele dagen.
3
Det, der omgiver os, er en afspejling af, hvad der sker inde i os. Forsøg derfor at opretholde renlighed og orden derhjemme, på dit skrivebord, i køkkenet. Det er ikke værd at fanatisk børste af hver plet, men de støvede fødder med genstande, som du selv ikke kender til, er usandsynligt, at det vil tilføje dit humør og lethed.
4
Det samme gælder for dit udseende. Se dit tøj og passe på din krop. Du bør ikke starte dig selv, selv i sygdomsperioden, fordi den ikke kun ikke bidrager til en hurtig bedring, men også fører dig ind i en tilstand af apati. Vil du ikke gå i spejlet? Pas hurtigt på dig selv og tag allerede den gamle badekåbe af!
5
Sport forbedrer livskvaliteten med flere punkter på én gang. Det er meget sjældent at se atleter, der lider af depression eller bliver hængt op på et problem og drukner i det. Enhver fysisk aktivitet bidrager til produktionen af serotonin - glædehormonet. Derfor, hvis du ikke er klar til at deltage i nogen bestemt sport, så morgenjogging, et motionscenter, dans, skiløb ud af byen eller bare et par øvelser til pressen - alt dette vil sikre din gode humørstabilitet.
6
Regelmæssig sex er uden tvivl en væsentlig del af voksenlivet. Det er vigtigt, at seksuelle forhold er en glæde for begge, bringer både åndelig og fysisk tilfredshed til en person.
7
Kreativitet er noget, der kan hjælpe med at holde din mentale tilstand i balance. Dette skyldes ikke kun det faktum, at du kan tegne, spille musik eller skrive historier, men også af det faktum, at alle de katastrofer, der opstår på livets vej, som du ikke ved, hvordan du løser, kan kastes i dit arbejde. På den ene side vil dette hjælpe dig med at hælde negativ energi, for eksempel på et stykke papir, og på den anden side vil du blive fyldt med ny positiv aktiv energi, som giver dig styrke til at løse problemer.
8
Du er velkommen til at forkæle dig selv og give dig selv gaver. Hvis du gik til målet og arbejdede hårdt, hvorfor takker du ikke dig selv for det? Det kan være en lækker middag i en dyre restaurant eller nye møbler - det er vigtigt, at du oplever glæde og glæde.
9
Hvil når det er nødvendigt. Nogle gange er du nødt til at gå ud af byen for at fiske eller tilbringe flere dage i ensomhed med dine tanker. Du er en levende person, og derfor skal du give dig selv tid til at genoplade, så der ikke forekommer sammenbrud, og dit humør ikke falder, men altid er solrig og aktiv.
- altid i godt humør
- 23 måder at muntre dig selv på