Få mennesker formår let at beslutte at holde op med at ryge. Ud over selve kampen mod afhængighed skal rygerne konfrontere miljøet med tidligere ligesindede - rygerkolleger. Og hvis du nægter dig selv at en cigaret derhjemme er lettere end at springe en anden cigaretbrud på arbejde, er det tid til at starte radikale handlinger.
Ryg ikke med mig, tak!
Rygere på arbejde er beslægtet med korte møder. Over en cigaret udveksler kolleger ofte information, diskuterer arbejdsmomenter, og det kommer på ingen måde altid ned på tom sladder. Derfor er det vanskeligt for en ryger at nægte at ryge pauser en gang for alle. Faktisk mister den ud over en dosis nikotin en informationskilde.
At overvinde frygt for at opholde sig i informationsisolering tillader et lille firma trick. Røg skal gradvist erstattes af tedrinkning eller anden forretning i fem minutter. Når alt kommer til alt er ikke alle tidligere ligesindede, der ryger, værdifulde informanter. Det er vigtigt at vælge de deltagere i arbejdsprocessen, der er vigtige for at opnå resultater i arbejdet. Hvis du har brug for at lære vigtige oplysninger fra dem, er det bedre at komme op i funktionsdygtig gang mere end at konstant pumpe din krop med nikotin i håb om at etablere interaktion.
Det samme gælder forholdet til ledelsen. At komme tæt på rygerdirektøren på grundlag af samlende afhængighed er en skrøbelig og tvivlsom måde at bevæge sig op på karrierestigen. For en person, der har besluttet at stoppe med at ryge, er sådanne strategier ikke egnede. Når man kender, at medarbejderen holder op med at ryge, er ledelsen, der lider af nikotinafhængighed, bedre end noget CV for at indikere en underordnet kvalitet af høj kvalitet.
Skeptikere svækket - til askebægeret!
Skeptikere er sikker på at være i ethvert hold, der sætter spørgsmålstegn ved de viljestyrke egenskaber hos en quit-ryger kollega. Sådanne benægtere kan undertrykke moral, og deres arrogante lidelser kan provosere den første pust i lang tid. For at beskytte dig selv mod deres negative skepsis er det vigtigt at indstille virksomhedsbarrierer:
- snak mindre om det personlige og reducer alle samtaler til diskussion af forretningsspørgsmål. Så snart det kommer til emnet rygning, er det vigtigt at få dialogen ind i mainstream - "Der er meget vigtigere spørgsmål end min kamp mod cigaretter. Hvordan foregår det arbejde med kvartalsrapporten?"
- hvis en skeptiker ryger, er det bedre at afværge med historier om de positive konsekvenser af at holde op med at ryge - lettere vejrtrækning, forbedret ydelse og frisk vejrtrækning. Sådanne dialoger undergraver typisk skeptikernes iver efter at fortsætte deres nysgerrige angreb.
- Hvis en skeptiker anmoder om en rygestop af og til, skal han klart informeres om, at han skulle finde en anden rygerpartner.
I sidste ende kan enhver skeptiker blive ligesindet. En lille diskussion om farerne ved rygning og det snehvide smil fra en kollega, der er afhængig af afhængighed, kan være begyndelsen på en ny forretningsmode. Det er ofte, hvad der sker.