For at udføre en vanskelig opgave eller helt fordybe dig i arbejde, er det ofte nødvendigt at bruge alle vores hjerner. Det kan være både handlinger, der kræver fuld koncentration for at opnå resultatet, og mekaniske handlinger, der gentages cyklisk. Det er som det måtte være, i dette tilfælde er alle ressourcerne til vores koncentration nødvendige uden spor.
Du har brug for
- - pen
- - papir
Brugsanvisning
1
Isoler dig selv fra verden omkring dig. Sluk for telefonen, radioen og tv'et. Isoler dig selv indendørs, og sørg for, at ingen generer dig. Dette er en afgørende faktor, hvis du omdirigerer det logiske apparat til noget andet, bruger du både tid og ressourcer i form af mentale ressourcer.
2
Brug noget, der hjælper dig med at tune ind og koncentrere dig. Udfør et ritual, der er en hjælp til dig i koncentration. For hver manifesterer dette sig på forskellige måder - det kan være en kop kaffe, et krus te eller en cigaret. Under alle omstændigheder i løbet af dette tidsrum skal dine tanker ryddes for distraherende og irriterende faktorer.
3
Fokuser på den aktuelle opgave. Opret en skriftlig plan for at afslutte opgaven. Hver vare skal være adskilt og forskellig fra de andre, der skal ikke være nogen forbindelser.
4
Følg denne liste ved hjælp af hvert element som en opgave. Når du går videre til den næste opgave, skal du give dig selv fem til ti minutters afslapning for at gendanne koncentrationen i tilfælde af en overdreven belastning. Brug ikke denne tid til at distrahere dig fra andre forhold, og lad dig ikke distrahere.
Vær opmærksom
Lad dig aldrig distraheres.
Nyttige råd
Overhold den højeste koncentration på hver opgave.
Relateret artikel
Momoa Jason: biografi, karriere, personlige liv