Undertiden kan en ubetydelig begivenhed forstyrre og ødelægge mere end en dag. For at undgå dette skal du slippe af med selvmedlidenhed og kigge efter positive aspekter i enhver situation.
Brugsanvisning
1
Prøv at tænke på, hvor længe du vil blive forstyrret. Nå, hvis en time eller to. Måske vil du lide en dag, måske en uge. Men før eller senere vil denne følelse alligevel forlade dig, forlade, udskiftes af andre begivenheder. Så er det ikke bedre at straks stoppe med at blive forstyrret for ikke at spilde tid på negative følelser.
2
Pas på dig selv og folkene omkring dig. Forstyrrelsen kan påvirke dit helbred og din adfærd, men kære er ikke skylden for situationen. Desuden bør du ikke tage dit dårlige humør ud på dem.
3
Tænk positivt. Den ubehagelige situation, der forårsagede din frustration, er allerede sket, og der er intet at gøre ved den. Men nu er du blevet stærkere, opdaget en ny ting i dig selv, lært noget om en anden person og måske beskytt dig mod at kommunikere med ham. Dette er ikke dårligt, tværtimod, det er et skridt fremad.
4
Husk, at du i de fleste tilfælde kan løse alt, og hvis ikke fikse det, skal du rette det. Hvis situationen ikke er relateret til tabet af kære, handicap eller en uhelbredelig sygdom, er dette alle bagateller. Se på dem, der lever med daglige smerter; din frustration over bagateller vil være morsom og uforståelig for dem.
5
Tænk, at en lille frustration altid fører til en stor. Antag, at du er nervøs for en situation. I de fleste tilfælde giver en person straks sig selv en forladelse af noget forbudt stof, for eksempel ved at beslutte at sætte en sorg med en bar chokolade, ryge eller købe en unødvendig pynting. Og i en stressende situation virker dette som en rimelig løsning, fordi du er meget ked af dig selv. Før du gør dette, skal du tænke på, hvordan du vil bebrejde dig selv for de ekstra kilokalorier, cigaretter eller penge, der er brugt, hvis du før har været på diæt i 2 uger, ikke har ryget i en måned eller har udsat din kommende ferie. Det er bedre at straks trække dig sammen og være stolt af dig selv.
6
Konverter din frustration til et kontantækvivalent. Hvis din nervøse spænding passerer efter 20 dråber valerian, er det i det mindste ikke dyrt. Og hvad nu hvis du skal gå glip af en arbejdsdag eller gå til lægen med arytmi, dette er helt andre penge. Tænk over, hvad du kan bruge dem på.