Harme er en obsessiv følelse, der for det meste påvirker dem, der oplever det. At tackle dette er ikke let, og nogle gange er en person ikke i stand til at kontrollere sig selv og sine følelser.
Harme er et dødbringende våben for sjælen, for uden at forstå det, så bogstaveligt talt sårer vi det og ødelægger det. Hvordan harme manifesteres. Harme kan forekomme på forskellige måder. Folk begynder at være tavse eller græde, blive nedsænket i sig selv, nervøse, vrede. Under alle omstændigheder skal en person være opmærksom på, at intet kan ændres ved dette. Og gerningsmanden vil altid finde en måde at retfærdiggøre sig selv for at sætte sig selv i det bedste lys. Harme ved andres handlinger er en defensiv reaktion fra kroppen på eksterne faktorer, som en person betragter som forkert.
Harme er til skade for selvværd. På denne måde prøver du ufrivilligt at fjerne psykologisk stress og stress for ikke at synke ned i bunden. Sådan slipper du for vrede. Først skal du beskrive alt, hvad der er gemt inde i dig under en fornærmelse. Hvad syntes du, hvordan opførte du dig? Skriv det hele ned på et hvidt papirark uden at gå glip af den mindste detalje, riv derefter arket og brænd alt. Skyl asken ind i toilettet eller smid dem i papirkurven. Hvilke følelser blev forårsaget af gerningsmanden. Var du bange? Følte du håbløs eller hadagtig?
Analysér omhyggeligt alt dette, sorter selv. Forestil dig, hvordan du synes, at gerningsmanden skulle have handlet, så hans skyld udjævnes. Glem ikke partiklen. For eksempel "han har brug for at tale hjerte til hjerte med mig og finde ud af det." Besvar spørgsmålene: Hvorfor handlede en person på denne måde? Hvad har jeg gjort forkert? Hvad påvirkede? Ingen grund til at retfærdiggøre nogen, vær ærlig med dig selv. Vidste han om mine forventninger? Hvad forventede jeg af ham? Fortjener jeg sådan opførsel over for mig? Hvad kan påvirke situationen?
Du er nødt til at give slip på denne følelse, fordi den dræber og ødelægger dig indefra. Så snart du frigiver alt, bliver det meget lettere for dig at leve videre.