Evnen til at styre dine følelser er en af de vigtigste kommunikationsevner, som en person har brug for for at kommunikere i et socialt miljø. Dette er et dobbeltkantet sværd - du skal være i stand til ikke kun at slukke for de følelser, du vil skjule, men også være i stand til at "forbinde" dem, du vil demonstrere. Ved at lære ikke at vise de følelser, der ikke skal være synlige for det nysgerrige øje, lærer du også og styrer nogen af dine følelser.
Brugsanvisning
1
En sådan færdighed på arbejdspladsen er især nyttig, fordi der er følelser som vrede og frygt, der direkte forstyrrer normalt arbejde og reducerer en persons mentale og fysiske evner til nul. Disse to følelser kan i høj grad forstyrre dig i den almindelige hverdag. Disse problemer, der er forårsaget af frygt eller vrede, har en løsning, der kun kan nås ved at forbinde dit intellekt, dvs. på et koldt hoved.
2
Træne din følelse af ro og selvtillid, især på tidspunkter, hvor du føler stigende frygt eller vrede. Ro skal være en åndelig vane, der dæmper følelser, så snart de vises. For at træne ro, konstant overvåge og kontrollere dig selv, skal du slukke for de følelser og viljestyrke, der kan forårsage din sammenbrud. En sådan metodisk tilgang gør det muligt for kroppen at slå dem fra undervejs.
3
Du kan påvirke dine følelser ved hjælp af kropsposition, ansigtsudtryk og bevægelser. Kroppens upraktiske placering uorganiserer ikke kun den menneskelige krop, men også hans tanker. Når du er i en ubehagelig position, føler du ubehag, og hele din krop udtrykker det: din vejrtrækning er ujævn, din mund kan være skilt, dine bevægelser er nøjeregnende og uberegnelige. Føler den tilgang til følelser, du ikke har brug for, sidde behageligt, læg hænderne på armstøtterne på en stol, fold din krop på ryggen, placer dine ben fra hinanden. Ånden skal være dyb og jævn. Mærk kontrol over følelser i dine hænder.
4
Styr dine tanker, prøv at erstatte panik med rationelle, der antyder en vej ud af situationen. Eller dem, der hjælper med at fastlægge prioriteter og bestemme graden af uvigtighed af, hvad der sker på verdensplan. Gør det lettere for hjernen at generere sådanne tankeformer ved at forestille dig, at du er alene på kysten og sidder, indånder ren luft med dit fulde bryst og lytter til lyden af brændingen.