Folk kan ikke forudse deres fremtid. Det synes for nogle at være attraktive, smukke og fulde af behagelige overraskelser, mens andre ikke forventer noget godt fra ham, de præsenteres regelmæssigt med de mest ubehagelige scenarier. For at nyde livet er du nødt til at stoppe med at snyde dig selv.
Brugsanvisning
1
Ofte overføres øget angst til børn fra deres egne forældre, der er vant til at bekymre sig om enhver lejlighed. Sådanne mødre og fædre i barndommen bad ofte deres børn om ikke at svømme, fordi de kan drukne, ikke forlade huset uden en hat, da du kan få meningitis og ikke drikke ledningsvand, fordi bakterier flyder i det. Fyrene voksede op sikkert under sådan pleje, men verden synes dem som et meget ubehageligt sted - uanset hvor man ser, ligger der fare overalt. Den gode nyhed er, at du kan bekæmpe den.
2
Sammen med det dårlige, tab i dit hoved og et godt script. Selvfølgelig, når du snyder dig selv, vises kæden af ubehagelige begivenheder i første omgang: chefen bad mig om at komme til ham i morgen, han vil sandsynligvis rapportere tilbage for noget, og hvis han rapporterer tilbage for fiasko, vil han sandsynligvis afskedige ham. Få dig til at skrive et alternativt godt script: chefen ringer dig ind på kontoret for at rapportere om succes med dit projekt og tilbyde dig en forfremmelse. Efterhånden får du en vane med ikke at eskalere situationen, men blot se på situationen fra forskellige vinkler.
3
Du kan gøre noget for at afklare situationen - gør det. Hvis din ægtefælle lovede at være til middag, men allerede er en halv time forsinket, skal du ikke tænke på, om han fik en elskerinde, eller om hans bil havde haft en ulykke. Bare vælg mandens nummer og find ud af, hvorfor han er forsinket, og om alt er i orden. Hvis mobilen ikke svarer - skal du ringe til hans venner eller kolleger, som han var sammen med, og find ud af, hvad din mands skæbne er.
4
Distraher dig selv. Du kan ikke vente på resultatet af en vigtig begivenhed for dig og forestille dig de værste muligheder - gør noget, der vil tiltrække al din opmærksomhed. Tænd for den energiske musik i afspilleren, og støvsug lejligheden, leg med dit barn eller kæledyr, løb et par omgange på pladsen i nærheden af huset, find en lærebog i den gamle skole og løst et par problemer i fysik. Tag andres hoved, så får du ikke muligheden for at sno dig selv.
5
Begynd at meditere. Så snart du forstår, at angst spiser dig op, skal du sidde godt ned, tænde for behagelig musik, fokusere dine øjne på et punkt og forsøge at få alle forbundne tanker ud af dit hoved. Du kan meditere ikke kun derhjemme ved at sidde på gulvtæppet i lotuspositionen. På kontoret kan du bare sidde behageligt på en stol og tage hovedtelefoner på. Efter fem til ti minutter vil du føle dig beroliget og hvile.