Ikke underligt, at de siger, at vane er en "anden karakter". Når alt kommer til alt kan det være ekstremt vanskeligt at slippe af med det. Og det er ikke et spørgsmål om viljestyrke. En vane er så fast komprimeret med billedet af en person, at han ofte ikke kan forestille sig selv uden denne lille detalje. Dette handler naturligvis ikke om de afhængighed, der grænser til sygdommen, men om latterlige, grimme og simpelthen kedelige vaner.
Brugsanvisning
1
Prøv at forstå, hvorfor du vil opgive vanen. Skader det dit helbred? Eller påvirker billedet negativt? Spoils udseende? Og måske på grund af det var der ekstraomkostninger? Det er bedre, hvis der er flere punkter. Tænk på, om du bliver mere selvsikker, hvis du kan træde over dig selv, om det vil give glæde for dine kære, eller om det vil øge afkastet på arbejdet.
2
Se efter hjælpere eller ligesindede. Du har brug for moralsk støtte mere end nogensinde, og virkningen af konkurrence vil ikke skade. For eksempel, hvis du vil stoppe med at spise om natten, så vil ideen om, at en ven opnår bedre resultater og hurtigt komme i form, hjælpe dig med at bevæge dig væk fra køleskabet i tide. Men selskab med dem, der ikke deler dit ønske om at afslutte en kedelig vane, bør undgås i det mindste for første gang.
3
Vær opmærksom på dine kolleger, eller rettere sagt ejerne af det samme problem. Evaluer, hvordan indtrykket af en person forkæles, hvor meget besvær det bringer, eller hvor dyrt det er. Husk, at jo ældre personen er, desto vanskeligere er det at slippe af med en ubehagelig eller uønsket egenskab ved opførsel, så du skal handle nu.
4
Forstå, hvornår og under hvilke omstændigheder du vil vende tilbage til din sædvanlige handling. Når du kaster dig ud i arbejde eller når du tværtimod har intet at besætte dig med? I øjeblikke med sjov eller oplevelse af skam, frygt, begrænsning? En sådan analyse vil hjælpe med at skabe det mest gunstige miljø, som vil hjælpe med at nå målet.
5
Det sker, at når man beslutter sig for at sige farvel til en vane, glemmer en person det næste dag. For at forhindre, at dette sker, skal du efterlade en påmindelse om dit mål i hele lejligheden. For eksempel, hvis du ikke ønsker at bite dine negle længere, skal du male dem med en lys lak og forsøge at slippe af med bøjen - hæng billeder af dansere og modeller med perfekt jævne rygge rundt om i huset.