Alexithymia er navnet på en tilstand, hvor en person har svært ved at navngive sine følelser. Samtidig reduceres niveauet for taktile fornemmelser og evnen til at fantasere også.
Brugsanvisning
1
En god måde at undgå alexithymia er at fordype en person i kreativitet. Forskellige aktiviteter, såsom kunst, sang og dans, kan føre en person ud af en tilstand af følelsesmæssig usikkerhed.
2
Cope med alexithymia vil også hjælpe med konstant kommunikation med både børn og voksne. For bedre at forstå din tilstand anbefales det at kommunikere oftere med kammerater. Dette kan give et grundlag for analysen af ens eget liv og ens handlinger. Reflektion vil hjælpe med at få følelser ud.
3
Forsøg at holde venlige samtaler med folk i nærheden for ikke at virke uvæsentligt. Vær ofte interesseret i, hvad der plejede at være ligeglad med dig. Spørg for eksempel husholdningsmedlemmer, hvordan deres arbejde skrider frem på arbejde eller skole.
4
At finde en verbal karakterisering af din følelsesmæssige tilstand kan hjælpe klassisk litteratur. Alle menneskers mentale tilstande er længe og mange gange blevet stavet i de mest berømte bøger: Krig og fred, dæmoner, ungdom, kriminalitet og straf. Gamle og moderne biografer indeholder også mange livsbeskrivelser, der kan hjælpe dig med at forstå din tilstand.