Der er tidspunkter, hvor det ser ud til, at livet har mistet sin mening, og der ikke er styrke eller ønske om at fortsætte kampene. Og du ser ud til at forstå, at du er nødt til at fortsætte med at leve videre, men du kan ikke tvinge dig selv til at slappe af. For ikke at blive vild med sorg, er der brug for en enorm styrke af karakter og ofte hjælp fra andre mennesker.
Du har brug for
- - yndlingsbøger,
- - positive film.
Brugsanvisning
1
Bliv ikke alene med dine tanker i lang tid. Det er nyttigt at græde og give udtryk for følelser, men prøv ikke at udsætte det. Hvis du græder og sørger for længe, bliver du bestemt skør. Forsøg derfor at samle dig selv, selvom dette forekommer dig en umulig opgave. Prøv at overbevise dig selv om, hvad du har brug for at leve af, find motivation.
2
Omgiv dig med behagelige ting, prøv at bringe positive øjeblikke til live. Gå ud oftere. Lad det først gå en halv times gåtur i parken nær huset. Dette vil have en positiv effekt ikke kun på humøret, men også på dit helbred. Når alt kommer til alt er der behov for frisk luft. Lad dig opleve mindst et par minutters lettelse og noget som godt humør. Dette vil allerede være et tegn på, at din psykologiske tilstand ikke er i den værste form. Træk regelmæssigt ind frisk luft.
3
Lad folk komme ind i dit liv. Sikkert, dine venner og familie vil på en eller anden måde hjælpe dig med at overleve sorgen, til at muntre dig. Skub dem ikke væk, tag hjælp. Ved almindelige samtaler om fremmede emner og husholdningsopgaver kan du flygte fra triste tanker. Accepter venners forslag om at gå på biograf eller teater. Selvfølgelig, prøv ikke at dramatisk ændre dit liv, prøv at komme ud af en vanskelig psykologisk tilstand gradvist.
4
Prøv at smile. Det kan være svært i starten, men prøv at finde positive øjeblikke, selv i små ting. Læs dine yndlingsbøger, kog lækker mad. Tving dig konstant til at gøre noget, gøre noget. Lig ikke på sofaen dag og nat, medliden dig og dyb endnu dybere ned i din sorg. Se mindre triste film, stopp ved komedier eller bare venlige familiebilleder. Hvis du forstår, at intet hjælper, og din tilstand stadig lader meget tilbage at ønske, skal du søge hjælp fra en terapeut. Specialisten hjælper dig med ikke at blive vild med sorg og vil lære dig at nyde livet igen.
Vær opmærksom
Visse forebyggende foranstaltninger er også nødvendige, som også bør følges af dem, der anser sig for forsikrede mod ”problemer med psyken”. Specialister fra mange lande i verden beskæftiger sig med forebyggelse af mentale sammenbrud med at fjerne mennesker fra grænseforhold (når en let nervøs eller mental lidelse ikke har udviklet sig til en kronisk sygdom).
Nyttige råd
Hvordan man ikke bliver skør er et temmelig utilstrækkeligt spørgsmål for mange passende mennesker. At være dig selv, at modstå slag udefra, selvom du bare overlever i denne vanvittige verden og på samme tid ikke bliver skør - er en meget vanskelig og måske endda umulig opgave for nogle.