Øget irritabilitet, vrede - dette er først og fremmest manifestationer af kroppens krise. Disse negative følelser indikerer en persons interne problemer, muligvis kronisk overoptræthed. Under alle omstændigheder er vrede sundhedsfarligt. Det fremkalder hovedpine, hypertension, nedsat hjerteaktivitet. Derfor er det meget vigtigt at være i stand til at overvinde vrede.
Brugsanvisning
1
Anerkend den ægte grundårsag til vredeudbrud. Analyser den situation, du befinder dig i, og som forårsagede din irritabilitet. Hvis du efter analysen forstår, at det ikke er i din magt at ændre det, skal du forene dig selv med det. Træk vejret dybere, roligere. Tæl til ti, prøv at slappe af.
2
Slip løs vrede med et befrielsesritual. Denne metode til at overvinde vrede er især effektiv, når du ikke kan smide din vrede ud (for eksempel når du er vred på din chef). Stå lige op, løft dine hænder over dit hoved, derefter langs kroppen og ryst dem, som om du ryster al negativiteten ud. Forestil dig, at disse bevægelser renser din energi-aura, fjerner vrede og irritation fra dig, renser dig fra negative følelser.
3
Slap af, forestil dig dig selv fra siden, udtryk mentalt alt hvad du synes om årsagen til din vrede. Denne visualiseringsmetode vil være særlig nyttig i situationer som den foregående, når du fratages muligheden for at tale eller handle til forsvar for din uskyld.
4
Jorden vrede. Forestil dig vrede, der opstod i dig med en stråle af negativ energi. Forestil dig, at du ved hjælp af din vilje dirigerer dette bundt ned, og det går ned i jorden.
5
Dræb din vrede. For at slippe af med ønsket om voldelige handlinger, slap af, forestil dig, at du sender den vrede, der har omsluttet dig til skærmen. Derefter skyder du ham med en imaginær strålepistol.
6
Gør din vrede fra en modstander til en allieret. Stærke følelser kan ikke kun skade sundheden og ødelægge en persons sjæl. Som en særlig form for energi kan de tjene som en stærk impuls til handling. Og så vil disse følelser arbejde i menneskets interesse, skubbe ham til handling, hjælpe med at vokse og nå målet.
Nyttige råd
Med øget irritabilitet hjælper sådanne metoder til at håndtere vrede som hypnose, autogen træning og musikterapi. Og i alvorlige tilfælde har du muligvis brug for hjælp fra en psykolog.