Faktisk består hele vores liv af vaner. Du ændrer dine adfærdsmønstre, det gør også livet. Derfor er det værd at erhverve gode vaner, der kan gøre dit liv bedre.
Brugsanvisning
1
Begynd at rose dig selv for de små ting. Dette vil hjælpe dig med at bevare en positiv holdning og opbygge respekt for dig selv.
2
Komplimenter kære. Enkle venlige ord hjælper med at forbedre dit forhold til mennesker, du elsker, og de giver dig en følelse af lykke.
3
Tak for de højere kræfter for det, du har i livet. Således lærer du, hvordan man skal være opmærksom på positive aspekter og opfatte virkeligheden mere optimistisk.
4
Når du vågner op, skal du bare smile. Dette giver dig et gebyr på godt humør hele dagen.
5
Distraher fra alle problemer, mens du spiser, fokuser på selve processen. Hvis du prøver at spise alt så hurtigt som muligt og ikke engang kigger på pladen, risikerer du at ødelægge dit helbred og dit velbefindende.
6
Deltag i meditation. Bare læg dig og forestil dig, hvad der vil glæde dig mest. For eksempel en sø eller et skovlandskab. Det er nok at gøre dette i 20 minutter hver dag, og din ro i sindet bliver gendannet.
7
Kram dine kære, denne proces vil hjælpe dig med at føle en stor bølge af lykke.
8
Når du tager et brusebad, kan du forestille dig, at alt negativt vaskes af vand, og din opgave nu er at fylde dit liv med positive forandringer.
9
Hvis du har en ubehagelig situation, kan du prøve at finde positive aspekter i den, eller tænke over, hvordan du kan forbedre ubehagelige øjeblikke. Hvis du ikke ved, hvordan du løser dette eller det problem, skal du bare skifte til noget mere behageligt for dig. Således kan du tænke på den mest positive måde.
10
Ved familiebordet skal du kommunikere med din familie, tale om dine succeser og tanker og om aftenen diskutere alle de gode ting, der bragte dig den aktuelle dag.