Det er ikke let for alle at vågne op tidligt om morgenen for at møde den stigende sol med et smil, der allerede er på vej til arbejde eller skole. Kun de såkaldte larver gnistrer med energi. Resten hæver næppe hovedet fra puden, når vækkeuret, omhyggeligt taget væk af slægtninge, ringer for tiende gang. Hvis du vil stå tidligt op for at være i tid overalt og overalt, er det værd at lære det.
Du har brug for
Vækkeur, viljestyrke.
Brugsanvisning
1
Bestem, hvorfor du skal stå tidligt om morgenen. For at få tid til at gentage noterne i abstraktet før kompensationen, eller for at forberede en overraskelse på din elskede eller en opgaveliste for dagen, skal du lave et sæt øvelser, som du aldrig har nok tid til.
2
Sørg for at sige "til dig selv" det tidspunkt, hvor du vil vågne op om morgenen. nogle mennesker har evnen til at vågne op på et bestemt tidspunkt.
3
Prøv at gå i seng tidligere for ikke at forstyrre din sædvanlige søvnvarighed. Derefter vil det være lettere for dig at vågne op om morgenen.
4
Tag ture i den friske luft, før du går i seng, og du falder hurtigt i søvn og sover roligt om natten, det vil sige, skiftet i dit midlertidige søvnregime vil være lettere.
5
Brug et par tricks for ikke at bryde alarmen ved de første trillelyde. Vælg den mest behagelige melodi til dig i alarmprogrammet. For ikke at vågne op med et tungt hoved til lyden af en bilsiren. Indstil en alarm fem minutter tidligere end det tidspunkt, hvor du skal rejse dig, så du har tid til at suge i sengen. Og vigtigst af alt, indstil alarmen utilgængeligt, endda få skridt fra sengen.
6
Når du har hørt alarmen, skal du ikke starte en samvittighedsdialog med dovenskab, men bare stå op og gå under et køligt brusebad.
7
Når du sætter dig i orden, kan du gøre de ting, som du faktisk stod op tidligere end normalt.
Nyttige råd
Forkæl dig selv med noget velsmagende, se en film, læse en interessant bog, fordi du har modet og gjort alt for at vågne op om morgenen med et smil.