Faktisk er træthed en god kvalitet. Takket være ham føler du det øjeblik, hvor du skal hvile. Hvis der efter hvile ikke er nogen genopretning af styrke, føler du dig træt, og dette fortsætter dag efter dag, så du står over for kronisk træthed.
Kronisk træthedssyndrom er en sygdom. Grundlæggende påvirkes kvinder fra 30-50 år. Mænd er mindre tilbøjelige til at opleve denne lidelse.
Hvis vi taler om årsagerne til kronisk træthed, kan vi skelne mellem følgende:
- du konstant anstrenger eller er under stress;
- der er en hypotese om, at visse vira fremkalder cider af kronisk træthed, men denne teori er endnu ikke blevet bekræftet;
- du har svækket immunitet og et svagt nervesystem;
- blodtrykket sænkes;
- hormonelle problemer, nedsat energibalance i kroppen.
Kronisk træthed kan og bør bekæmpes. Det anbefales at konsultere en psykolog og gennemgå en medicinsk undersøgelse for at identificere årsagen til konstant træthed.
Overbelast ikke dig selv. Følg din plan og gå ikke tilbage fra den. Afsæt ting, som du overhovedet kan overføre eller ikke fuldføre.
Glem ikke fysisk aktivitet. Selvfølgelig skal du ikke løbe 10 km, men det er nyttigt at udføre enkle øvelser med hvilepauser. Husk, at fuld afslapning kan føre til den modsatte effekt.
Lyt ikke til folk, der konstant klager over deres træthed og dårlige kondition. Du kan ufrivilligt vedtage deres humør og føle dig træt.
Husk, at kronisk træthed ikke er noget, der forsvinder med det samme. Følg derfor alle råd fra læger og stem ind på et langt faset arbejde.