Mod, frygtløshed, beslutsomhed - disse karaktertræk, der er forbundet med ægte modige sjæle, er blevet værdsat til enhver tid. De er relevante nu: mange mennesker stræber som før at være fri for forskellige frygt og fordomme.
Du har brug for
- - medlemskab af gymnastiksalen
- - vandret bjælke;
- - søjler;
- - håndvægte;
- - konsultation af en psykolog.
Brugsanvisning
1
Analyser, hvad nøjagtigt er du bange for? Hvorfor betragter du dig selv som en modig person? For eksempel er du bange for at fortælle nogen sandheden personligt, sige smigrende komplimenter og hvisk bag ham, hvor dårlig han er. Dette er fejhed, frygt. Eller du går hurtigt på en rundkørsel forbi en gruppe banditter, der slog og frarøvet deres offer uden at gøre noget. Denne situation karakteriserer dig også som en feig eller grusom person. Men det er en helt anden sag, hvis du er bange for at hoppe fra en stor højde eller gennem en ild, gå alene på mørke gader eller nå ud til et rovdyr i et bur - det er sådan, at selvbeskyttelsesinstinktet manifesterer sig, hvilket ofte redder liv.
2
Husk, at ønsket om at blive fuldstændig frygtløs er forkert. Dette er velkendt for mennesker, der er nødt til at risikere deres liv af erhverv - for eksempel militæret eller livreddere. En modig person er ikke en, der ikke er bange, men som tager den rigtige beslutning på trods af en følelse af frygt. Hvem overvinder frygt og gør hvad der skal gøres.
3
Undgå dum, urimelig risiko. Der er situationer, hvor du er nødt til at udvise forsigtighed. Tænk grundigt igennem, inden du tager et afgørende skridt. Bekæmp specifikke frygttyper, der forhindrer dig i at leve.
4
For eksempel, hvis du er bange for et angreb fra banditter, skal du udvikle muskelstyrke og beherske den kampsport, der passer dig. Så du bliver mere selvsikker i dig selv, tempererer ikke kun kroppen, men også ånden. Du kan begynde at træne i gymnastiksalen under vejledning af en erfaren træner. Vælg den kampsport, der bedst passer til dig efter type temperament, fysik. Sambo, boksning, karate er velegnet til mennesker med udviklet muskelmasse, effekten af påvirkningen er sat i spidsen her. Wushu, aikido, jujitsu osv. fokusere primært på hastighed, smidighed og derfor egnet til dem, der ikke er meget udviklede muskler.
5
Træn dine muskler derhjemme, sådan træning hjælper også med at styrke sindets styrke, få mod, selvtillid. Du kan træne på den vandrette bjælke, parallelle søjler, udføre forskellige push-ups, enkle øvelser på pressen, bruge håndvægte til træning.
6
Træne ekstremsport. Kajaksejlads på bjergfloder, faldskærmsudspring, bjergbestigning osv. - I selskab med ligesindede venner vil du hurtigt glemme din frygt og udvikle selvtillid.
7
Forøg din selvtillid, ikke sætte urealistiske mål for dig selv, del hver globale opgave i små trin. Når du har opnået endnu en lille succes, skal du ikke glemme at rose dig selv for dette, føl smagen af sejr.
8
For at slippe af med fejhed, frygt for at fortælle sandheden for en persons øjne, skal du bare gøre det en gang. Så du vil øge selvværd, dit omdømme vil også øges i andres øjne. Næste gang vil du sandsynligvis ikke kunne gøre noget andet. Men når du bliver en kæmper for sandheden, skal du være forberedt på flip side af situationen - du vil have fjender i personen af de mennesker, du har overbevist med alle de deraf følgende følger. Er mod i denne sag vigtig for dig? Måske ville det være mere korrekt at ignorere den person, du er ubehagelig, uden at gå ind i en åben konfrontation med ham? Det er op til dig.
9
Sørg for at beskæftige os med overdådige frygt, fobier osv. Det er meget vigtigt at forstå uvirkeligheden af disse frygt, deres overdrivelse. Hver fobi har sin egen metode til at overvinde den, som en psykolog kan rådgive dig. Ofte har mennesker, der lider af sådan frygt, engang fundet styrken i sig selv til at møde, at de var så bange. Og frygt forsvandt.
10
Hvis du har et øget angstniveau, skal du ikke se eller læse de kriminelle nyhedsbulletiner, nægte at diskutere alle slags problemer med dine samtalepartnere, ikke fokusere på negative begivenheder og blive venner med optimister. Nogle gange er det nok for at blive en modig mand at ændre dit eget verdensbillede til positivt, for at være i stand til at se, at der er mange gode mennesker i verden, der ikke ønsker dig skade.