Det er umuligt at slette hukommelsen helt i dag, men der er teknikker, der ændrer holdning til begivenheder. Hvis du mestrer dem, vil alt det, der skete før, ikke forstyrre og forårsage ubehagelige fornemmelser.
Hvis noget negativt fra de levede dage ikke giver hvile, hvis du ikke kan glemme det, skal du befri dig selv fra disse følelser. Moderne psykologi tilbyder flere metoder: fra tilgivelse til hypnose. Start med de metoder, der kan gøres uden hjælp, gå til en specialist, hvis de ikke hjælper.
tilgivelse
Næsten al fortidens smerter er forbundet med mennesker. Nogle gange gjorde en person dårligt mod dig direkte, undertiden indirekte. Hvis du tilgir alle deltagere i begivenhederne, hvis du ændrer deres holdning til dem, vil erindringerne være forskellige. Denne metode kræver den største ærlighed med dig selv. Det vil være nødvendigt at skrive breve til alle deltagere i hændelsen. Det første brev til den der forårsager den mest lidelse.
Frigør plads og tid, hvor ingen vil forstyrre dig. Forbered papir og pen. Og skriv den første appel: "Du har skylden." Og angiv derefter alt, hvad en person har gjort negativt mod dig. Skyld ham, snak om den smerte, han forårsagede, detaljer hvert øjeblik, husk alle detaljerne. Det er ubehageligt at skrive, der er normalt tårer, men det viser sig, at smerter, der ikke er lettet. Denne proces vil føre til yderligere lettelse.
Det andet brev kan skrives ikke med det samme, men så hurtigt som muligt. Det er dedikeret til den samme person, men du skal skrive i det, at du selv beder om tilgivelse. Normalt forekommer alle situationer med deltagelse af flere mennesker, og skylden ligger hos alle. I processen med at oprette det første brev, vil du se, at der er en forkert opførsel fra din side. Skriv om ham, undskyld. Derefter vil du føle dig meget bedre. Det er værd at gøre dette for hver deltager i begivenheden. Hvis du er ærlig og fortæller alt, vil situationen i sig selv ikke længere virke akut, pludselig vil den blive glemt.