Livet kaster løbende opgaver, der kræver fleksibilitet i sindet, hurtige tanker og opfindsomhed. Den menneskelige hjerne kræver ligesom muskler konstant træning, ellers kan evnen til at klare problemer og usædvanlige situationer gradvis svækkes.
Brugsanvisning
1
Den mest effektive og mest kendte måde at udvikle intelligens på er naturligvis undersøgelse. Når du gnaver huller i "videnskabens granit", arrangerer du en fremragende træning for din egen hjerne. For at forbedre hukommelsen skal du begynde at huske vers af dine foretrukne russiske digtere samt huske ordene på et fremmed sprog. Når du læser en bog, skal du ikke bare blive revet med plotet, men også være opmærksom på forfatterens idé, tegningen af helte og brugen af tale betyder. Når du har mødt et ukendt ord, skal du ikke være doven med at se på dens betydning i ordbogen og udvide dit ordforråd.
2
Prøv at udføre de sædvanlige handlinger med en anden, ikke fungerende hånd. Hvis du er højrehåndet, skal du holde en ske, fastgør og løsne tøj, tegne med din venstre hånd, hvis venstrehåndet, så vice versa. Komplicerer opgaven gradvist. Denne øvelse hjælper med at aktivere begge halvkugler.
3
Kassér tv'et. Mens man ser adskillige talkshows, tv-shows og bare uden mål “klikke” på kanaler, er hjerneressourcer helt ubrugte. Derudover tillader det at flimre på skærmen, den hurtige ændring af billeder og lydkompagnement ikke nervesystemet at slappe af. Derfor fører et par timer tilbragt foran tv'et til en følelse af tomhed.
4
Læs klassikerne. Hvis dit kendskab til mesterværkerne i verdenslitteraturen var begrænset til skoleplanen, er tiden inde til at indhente. Gode bøger lærer dig at udtrykke dine tanker korrekt, opbygge logiske kæder og desuden hjælpe med at udvide dit ordforråd. Oplever du sammen med kunstens helte, vil du udvikle ikke kun dit intellekt, men også følelsesmæssighed.
5
Få nok søvn. Søvn er en slags "nulstilling" af hjernen. Derfor er du nødt til at tilbringe i sengen mindst 8 timer om dagen for hans gode arbejde. Hvis det er muligt, skal en eftermiddagsrus tilføjes til nattesøvn. Ved at snooze i en time vil du give hjernen bedre mulighed for at absorbere de informationer, der er modtaget i morgentimerne, samt forberede dig til ny viden. Og så forbliver klarhed i sindet indtil aftenen.
6
For at bevare evnen til at opfatte og studere information skal du overholde en speciel diæt. Først og fremmest er det værd at give hjernen umættede fedtsyrer, hvilket betyder, at du er nødt til at elske havfisk: makrel, hellefisk, laks. Groft melbrød, blomkål, æggeblomme er kilder til B-vitaminer, der er nødvendige for fuld udvikling af intelligens. Vitamin "C" øger tænkningshastigheden, "A" - hjælper med at forbedre koncentrationen. Derfor skal menuen nødvendigvis indeholde citrusfrugter, grønne æbler, gulerødder og mejeriprodukter.