Selv mindre ting kan gøre din hverdag sødere. Det er let at føle sig glad: et par små glæder hjælper dig med at forbedre din livskvalitet!
Brugsanvisning
1
Naturen går
I den friske luft frigøres hovedet fra unødvendige tanker. Tag en afslappet gåtur. Dette kan være bredden af en flod, sø, hav, park eller yndlingsgader. Du får afslapning og vender hjem i godt humør. Gå ture regelmæssigt, når det er muligt, hver dag.
2
Mød dine venner så ofte som muligt
Selv hvis der i løbet af ugen næppe er fritid til at møde venner, skal du ringe til dem ofte og skrive beskeder. Chat med venner gavner sjælen og giver et godt humør. Prøv at omringe dig selv med glade og positive mennesker!
3
Find en hobby.
Glem alt, hvad der omgiver dig, lad alle bekymringerne bag dig, og engag dig i en favorithobby. Brug hvert gratis minut til at spille musik, danse, fotografere eller læse. Gør hvad der giver dig så meget glæde som muligt. Din livskvalitet forbedres markant, hvis du får behagelige følelser fra at gøre det, du elsker.
4
Spis en familiemiddag
For mange mennesker spiller god mad en stor rolle. Start en tradition, såsom en fælles middag med familien ved et bord dækket med en dug, med en god servering af smukke briller. Kom med din egen familieopskrift.
5
Glem ordet "skal"
Hvis din opgaveliste for dagen er for lang, skal du overveje, hvilken af disse der virkelig skal gøres. Og tilføj til denne liste et par ting, der vil give dig glæde.
6
Tag dig tid til at drømme
Gør intet, bare læn dig tilbage og drøm: de fleste mennesker gør dette for sjældent! Befri dig noget tid, luk øjnene og drøm om de planer, du vil gennemføre. Det giver styrke og stor inspiration.
7
Giv dig selv en god søvn
Selvfølgelig har du gentagne gange bemærket, at stemningen er meget bedre efter en fuld søvn. Giv dig selv denne fornøjelse - gå i seng til tiden. En gang om ugen skal du ikke indstille dig et vækkeur, og lad dig sove så meget, som du vil.
8
Sig farvel til perfektionisme
Perfektionisme eller ønsket om at opnå fremragende karakter tager magten - både fysisk og moralsk. Konstante oplevelser i et forsøg på at opnå noget, der ødelægger dit nervesystem. Tænk, at ingen er perfekte, og din livskvalitet forbedres markant!